Orele de Cycling Indoor se numara printre formele favorite de miscare atat pentru cei care fac sport de performanta, cat si pentru incepatorii de orice varsta, putand fi practicat indiferent de conditia fizica si reprezentand totodata o indicatie de recuperare pentru cei care au suferit accidentari. Cyclingul prezinta cateva atuuri atunci cand vine vorba de beneficiile pe care le prezinta fata de alte clase de fitness sau programe de miscare. Iata numai cateva dintre motivele pentru care merita sa incerci clasele de pedalat.
Alaturi de inot, cyclingul prezinta avantajul ca nu pune presiune pe articulatiile coloanei vertebrale, ale genunchilor sau gleznelor, ceea ce face ca acest tip de sport sa fie potrivit atat incepatorilor, cat si celor care prezinta accidentari sau alte afectari ale sistemului musculoscheletal si au contraindicatie pentru alte forme de miscare. Pedalarea ajuta de asemenea in preventia afectiunilor articulare si imbunatateste semnificativ calitatea tesuturilor ligamentare pe termen lung, asadar este recomandat a fi asociat cu fitnessul sau alte programe sportive.
Consumul de calorii intr-o singura sedinta de Cycling este semnificativ, ceea ce face ca pedalatul sa devina tot mai frecventat de catre persoanele care vor sa scape de cateva kilograme si totodata sa elimine toxinele din organism. Cu cat pedalati mai intens, cu atat numarul de calorii consumate este mai mare. Nu conteaza daca te aflii pentru prima data la o clasa de cycling, pentru ca atat ritmul de pedalare cat si rezistenta la pedalat se ajusteaza in functie de nivelul de antremanet dorit, asadar in aceeasi sedinta se pot afla in sala atat incepatori, cat si performeri.
Daca iti doresti un antrenament in urma caruia sa obtii picioare frumoase, cu musculatura ferma, un posterior de invidiat si coapse puternice, atunci cyclingul este alegerea potrivita. Lucrand simultan in special musculatura de la talie in jos, pedalatul ajuta la prevenirea varicelor, la obtinerea unui tonus de invidiat la nivelul musculaturii copaselor si gambelor si totodata la ameliorarea durerilor joase de spate.
Clasele de cycling sunt dinamice, aduc un plus de energie, iar ritmul miscarilor este impus adesea de o muzica antrenanta. Instructorii nostri stiu sa va capteze atentia si sa va mentina concentrarea astfel incat sa va bucurati de un antrenament cat mai placut. Printre alte beneficii ale pedalarii, studiile confirma faptul ca mersul pe bicicleta creste secretia de endorfine – substante supranumite si “hormonii fericirii”. Asa se explica starea de bine pe care o manifesta participantii la clasele de cycling. Se pare ca acest tip de miscare prezinta efecte considerabile si in ceea ce priveste combaterea oboselii cronice, a depresiei sau anxietatii.
Pedalatul creste rezistenta la efort, obosesti mai greu cand faci miscare si de asemenea mareste capacitatea pulmonara. In privinta efectului asupra sistemului cardiovascular, cyclingul se numara printre cele mai distractive programe cardio, ajutand la imbunatatirea functiilor inimii si la calitatea vaselor de sange. Prin pedalare se obtine o buna oxigenare a organismului, scad riscurile de boli ale inimii sau de hipertensiune arteriala si totodata o parte din toxinele acumulate sunt eliminate prin transpiratie sau prin expiratie.
Aviatiei Wellness Center
Explorator Wellness Virtual
