Mingea BOSU este un dispozitiv des întâlnit în sălile de sport, inventat de David Beck in 1999 iar numele ei este un acronim al expresiei ”Both sides utilised”, adica ambele fețe sunt folosite. BOSU este, în fapt, o semisferă gonflabilă atașată la o suprafață dreaptă și, așa cum îi arată denumirea, poate fi utilizată în

Dacă te uiți cu atenție pe stradă în jurul tău, vei observa că cei mai mulți dintre oameni au o postură greșită, cu capul plecat și spatele curbat. Acolo unde nu există o situație patologică, această poziție greșită este, cel mai prbabil, una dintre consecințele unui stil de viață sedentar.

Dincolo de zilele libere petrecute alături de cei dragi, de toate surprizele de sub brad și de momentele de odihnă,  desfășurarea de forțe culinare este una dintre plăcerile acestei perioade. În general, bucătăria tradițională românească este bogată în grăşimi, carbohidrați și zahăr iar în aceste zile, când mesele în familie sau între prieteni se țin

Atunci când vremea e frumoasă, una dintre cele mai bune modalități de a face mișcare este mersul de bicicletă. De altfel, această modalitate de transport devine din ce în ce mai populară în orașele din ce în ce mai aglomerate în care traficul îngreunat este un test de răbdare. 

”Am metabolismul leneș” sau ”mi-a încetinit metabolismul” sunt doar două dintre pretextele pe care oamenii le folosesc atunci când vine vorba despre acumularea kilogramelor în plus. Ce-i drept, o ardere metabolică lentă poate duce la îngrășare însă rata de ardere a caloriilor poate fi modificată de stilul de viață. Cu siguranță traiul sedentar și aportul

Felicitări! Dacă te-ai hotărât să mergi la sală, ai făcut deja primul pas către o viață sănătoasă și echilibrată. În același timp, dacă este prima dată când iei o astfel de decizie, cel mai probabil te confrunți cu dilema pe care o au toți oamenii la începutul unui astfel de drum: ce iei cu tine

Antrenamentul de tip circuit este alcătuit din exerciții executate fără pauză sau cu o pauză foarte scurtă, fie doar cu greutatea propriului corp, fie cu ajutorul instrumentelor specifice: bara cu greutăți, gantere, step, saltea, bosu sau minge. În mod ideal, o persoană obișnuită are nevoie de cel puțin două sesiuni de sport pe săptămână, respectiv

Fiecare corp este diferit și ca o consecință naturală, nevoile fiecăruia sunt diferite. Din acest motiv, un tip de exerciții sau o anumită oră de antrenament care va face minuni în cazul unei anumite persoane poate avea rezultate mai lente în cazul alteia. Tocmai de aceea, înainte de a te înscrie la o clasă de