Ajutor! Vreau să mă apuc de sport!
De luni, de mâine, de săptămâna viitoare mă apuc de sport! Sună cunoscut? Cei mai mulți dintre noi și-au făcut această promisiune de cel puțin câteva ori. Insă de fiecare dată pare că a intervenit ceva mai important, sau cel puțin așa ne spunem. Adevărul este că, în ciuda faptului că dorința de a face
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Bosu Ball Workout – antrenamentul care întărește musculatura abdominală
Mingea BOSU este un dispozitiv des întâlnit în sălile de sport, inventat de David Beck in 1999 iar numele ei este un acronim al expresiei ”Both sides utilised”, adica ambele fețe sunt folosite. BOSU este, în fapt, o semisferă gonflabilă atașată la o suprafață dreaptă și, așa cum îi arată denumirea, poate fi utilizată în
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Sculptează-ți spatele cu exerciții la helcometru!
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Trei ajutoare de nădejde care îți reconturează silueta după răsfățul de sărbători
Dincolo de zilele libere petrecute alături de cei dragi, de toate surprizele de sub brad și de momentele de odihnă, desfășurarea de forțe culinare este una dintre plăcerile acestei perioade. În general, bucătăria tradițională românească este bogată în grăşimi, carbohidrați și zahăr iar în aceste zile, când mesele în familie sau între prieteni se țin
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
În timpul iernii duci dorul bicicletei ? Apucă-te de indoor cycling!
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Metode simple pentru accelerarea metabolismului
”Am metabolismul leneș” sau ”mi-a încetinit metabolismul” sunt doar două dintre pretextele pe care oamenii le folosesc atunci când vine vorba despre acumularea kilogramelor în plus. Ce-i drept, o ardere metabolică lentă poate duce la îngrășare însă rata de ardere a caloriilor poate fi modificată de stilul de viață. Cu siguranță traiul sedentar și aportul
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Ce iei cu tine când mergi la sală?
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Un antrenor personal iti poate schimba stilul de viata
Una dintre marile probleme ale celor care își doresc să înceapă un stil de viață activ și sănătos este faptul că, de la distanță, sala de antrenament pare un mediu complicat, ”populat” de dispozitive care au nevoie de un manual cu instrucțiuni de utilizare. Adevărul nu este prea departe pentru că, atunci când sunt folosite
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Circuit training – ce este, cum se face si mai ales DE CE
Antrenamentul de tip circuit este alcătuit din exerciții executate fără pauză sau cu o pauză foarte scurtă, fie doar cu greutatea propriului corp, fie cu ajutorul instrumentelor specifice: bara cu greutăți, gantere, step, saltea, bosu sau minge. În mod ideal, o persoană obișnuită are nevoie de cel puțin două sesiuni de sport pe săptămână, respectiv
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Diagnosticare corporala: afla ce tip de antrenament ti se potriveste
Fiecare corp este diferit și ca o consecință naturală, nevoile fiecăruia sunt diferite. Din acest motiv, un tip de exerciții sau o anumită oră de antrenament care va face minuni în cazul unei anumite persoane poate avea rezultate mai lente în cazul alteia. Tocmai de aceea, înainte de a te înscrie la o clasă de
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness