Mituri despre sport și sala de fitness
Adevăr sau legende urbane? Sala de antrenament este, după câte se pare, una dintre cele mai mari surse de legende urbane. În jurul acesteia planează câteva mituri, unele dintre ele bazate pe realitate, altele pe interpretări eronate ale unor studii, dar care toate împreună îi pot ține departe pe cei care îți doresc să înceapă
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Cauți un club de înot pentru copii? Iată de ce anume trebuie să ții cont!
Indiferent de anotimp, înotul rămâne una dintre cele mai bune și mai distractive forme de mișcare. Este ideală pentru copiii de toate vârstele, inclusiv pentru cei care au venit pe lume în urmă cu doar câteva luni. Dacă ești în cautarea unui club de înot pentru copii, iată care sunt cele mai importante criterii de care
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Cauzele și combaterea durerilor de spate
Indiferent de stilul de viață, cei mai mulți dintre oameni suferă de dureri de spate și de consecințele neplăcute ale acestora. Dincolo de senzația supărătoare, printre urmările durerilor de spate se enumără poziția greșită a corpului, migrene insuportabile, irascibilitate, greață, insomnie, dureri în brațe, afecțiuni renale și tulburări de vedere sau de auz. De cele
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Exercițiile aerobice, metoda clasică de a rămâne în formă
Definiția clasică (și perfect adevărată) a exercițiilor de tip aerob sunt acele exerciții care folosesc majoritatea grupelor musculare mari, cresc bătăile inimii și le mențin ridicate pentru o perioadă îndelungată de timp. Dincolo de efectul major, respectiv scăderea în greutate, exercițiile aerobice au numeroase efecte benefice asupra întregului corp si reprezinta metoda clasică de a
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Educația acvatică la copii: beneficii uimitoare pentru minte, trup și suflet
Nu este niciodată prea devreme pentru a-l ajuta pe cel mai mic membru al familiei să se îndrăgostească de sport și, implicit, de un stil de viață sănătos iar educația acvatică este una dintre cele mai recomandate forme de mișcare pentru copii, încă de la primele luni de viață. În ciuda temperaturii de afară, poți face acest
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Exerciții Pilates pentru un abdomen sculptat
Dincolo de aspectul estetic, un abdomen lucrat are numeroase beneficii. Atunci când mușchii din această zonă sunt întăriți, vei observa cu ușurință că în corpul tău au loc diferite schimbări în bine, de la nivelul general de energie resimțit până la felul în care te miști. Poate cel mai important beneficiu al unui abdomen puternic
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Trei clase de cardio care te ajută să topești kilogramele în plus
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Ajutor! Vreau să mă apuc de sport!
De luni, de mâine, de săptămâna viitoare mă apuc de sport! Sună cunoscut? Cei mai mulți dintre noi și-au făcut această promisiune de cel puțin câteva ori. Insă de fiecare dată pare că a intervenit ceva mai important, sau cel puțin așa ne spunem. Adevărul este că, în ciuda faptului că dorința de a face
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Bosu Ball Workout – antrenamentul care întărește musculatura abdominală
Mingea BOSU este un dispozitiv des întâlnit în sălile de sport, inventat de David Beck in 1999 iar numele ei este un acronim al expresiei ”Both sides utilised”, adica ambele fețe sunt folosite. BOSU este, în fapt, o semisferă gonflabilă atașată la o suprafață dreaptă și, așa cum îi arată denumirea, poate fi utilizată în
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Sculptează-ți spatele cu exerciții la helcometru!
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness