Fitness și altele – Despre mișcare, sănătate, stare de bine și bucurie.

Desigur ca echipamentul este important. Acesta trebuie sa fie comod si destinat salii, insa nu trebuie sa fie neaparat costisitor. Adesea auzim celebra scuza “nu am adidasi sa merg la sala” sau alta piesa vestimentara lipseste, motiv pentru care persoana in cauza amana sa isi faca abonament. Este recomandat ca echipamentul sa fie personalizat abia dupa cateva sesiuni in sala de fitness. Așa aflati ce vi se potriveste, de ce anume ati avea nevoie.

Esenta este sa fiti prezenti in sala, sa nu va faceti griji cu privire la parerile altora despre voi. Sa va urmati interesul si anume acela de a face sport, cu toate beneficiile pe care miscarea le aduce. Renuntati la idei preconcepute si pur si simplu alegeti sala potrivita pentru voi. Hotarati un program de drum lung pe care sa il urmati.

La Aviatiei Wellness Center va asteptam cu o sala de fitness dotata la cele mai inalte standarde (aparatura Cybex USA integral, exclusiv in Romania), alaturi de antrenori experimentati si oferte pentru toate gusturile. Nu ezitati sa ne contactati pentru orice informatie, iar pentru a ramane la curent cu ofertele noastre urmariti-ne pe pagina Facebook Aviatiei Wellness Center.

Există câteva metode mari prin care putem depăși mai ușor această perioadă dificilă. Înainte de toate, trebuie să ne păstrăm rutina zilnică, așa cum o facem într-o zi obișnuită. Această rutină zilnică trebuie să includă neapărat un regim alimentar sănătos, fără 20 de gustări pe zi, și cel puțin 30 de minute de mișcare. Indiferent

Tuturor ne este dor de sala de antrenament, însă în aceste momente, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să rămânem acasă. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțăm la antrenamente. Din contră, trebuie să ne păstrăm rutina și să facem în continuare mișcare. Dacă asta nu s-a întâmplat până acum,

Tagged under: , ,

Cu siguranță că traversăm împreună o perioadă care ne împinge să ne ridicăm multe semne de întrebare, inclusiv în ceea ce privește stilul de viață. Poate că aceste momente în care ne-am mai oprit din alergăturile zilnice ne vor da răgazul să medităm un pic asupra schimbărilor pe care trebuie să le facem în viețile

Indiferent dacă îți faci curaj să pășești în sala de antrenament sau faci deja acest lucru, știi cu siguranță ce înseamnă să îți pierzi motivația. De multe ori, acesta este primul pas către renunțarea completă la antrenamente și întoarcere către un stil de viață sedentar cu numeroase urmări negative. Cea mai simplă modalitate de a

Chiar dacă ne aflăm de abia la început de primăvară, acesta este momentul ideal pentru a ne pregăti corpurile pentru zilele leneșe de vară petrecute pe plajă sau la piscină.  Ca să fim foarte sinceri până la capăt, cei mai mulți dintre noi ies din iarnă cu câteva kilograme în plus și la fel de

Tagged under: , ,

Sportul este unul dintre elementele care poate schimba în bine viața oricărei persoane, iar necesitatea de a face mișcare este din ce în ce mai pregnantă pe măsură ce omul modern devine din ce în ce mai sedentar.

Tagged under: ,

Atunci când cei mai mulți dintre noi încep să facă mișcare și optează pentru ore petrecute la sala de forță, tind să piardă din vedere micile corectări de alimentație. Acestea nu sunt necesare doar pentru antrenament, ci și pentru un stil de viață sănătos. Nu de puține ori se întâmpla ca oamenii să ”uite” acest

Beneficiile orelor de aerobic

Exercițiile de tip aerob se numără printre cele mai solicitante și, în același timp, cele mai eficiente forme de a face mișcare. În timpul executării acestora, se folosesc grupe majore de mușchi. Motiv pentru care corpul necesită mai mult oxigen. Pe parcursul antrenamentelor, cresc atât ritmul cardiac, nivelul de efort, cât și aportul necesar de

Tagged under: , , ,

Antrenamentul cardio nu este altceva decât o serie de exerciții menite să stimuleze activitatea cardiacă și a sistemului circulator. Această acțiune simplă aduce numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate și sculptarea corpului. Dincolo de aceste două efecte, antrenamentul cardio contribuie la menținerea unei inimi sănătoase și, desigur, a unui sistem circulator care funcționează

Partea frumoasă a iernii e că din prima lună avem numeroase motive de bucurie, de întâlniri cu oameni dragi și de petrecere. Partea mai puțin plăcută este faptul că întotdeauna acest anotimp vine la pachet cu o serie de răceli și viroze care ne pot strica buna dispoziție. Pe lângă o îngrijire potrivită și o

Tagged under: , , ,