Blog Yoga Pilates. La granita dintre Yoga si Pilates, Yogalates a fost creat in 1997 de catre Jonathan Urla, un instructor de Pilates din SUA.  Astazi , antrenamentul devine din ce in ce mai popular.

De unde a apărut metoda combinată?

Yoga este o straveche  traditie orientala care actioneaza asupra intaririi oraganismului, flexibilitatii si spiritualitatii.  Mult mai recent, cu o practica de aproape 100 de ani, Pilates se concentreaza la randul lui pe imbunatatirea posturii. Elementele comune sunt : mentinerea unor anumite pozitii timp indelungat, importanta ce cade asupra respiratiei corecte si meditatiei pe parcursul exercitiilor.

Yogalates actioneaza pe cele trei nivele ale fiintei : trup, minte si esenta.

Desi corpul este principalul obiect de lucru, acest antrenament  ajuta la armonizarea tuturor acestora. Combinația dintre yoga și pilates este considerată un program extrem de eficient pentru combaterea stresului zilnic si redobandirea armoniei intre minte si corp. Este de asemenea util in usurarea anumitor tipuri de dureri, imbunatatirea fluxului energetic, eficienta respiratiei si digestie.

Desi nu este in mod specific destinat pentru a va ajuta sa slabiti, această metodă are rezultate pozitive si la acest nivel, tocmai pentru ca influenteaza semnificativ  si planul mental. Yogalates numara peste 40 de pozitii specifice. Desigur ele nu pot fi acoperite intr-un singur curs, dar se pot invata cu usurinta. Apoi, sigur vei avea preferințele tale.

Desi un program hibrid, Yogalates reuseste sa utilizeze ce este mai bun din ambele metode. Chiar inventatorul acestor exercitii afirma ca Yogalates constituie o varianta mai accesibila si usor de practicat (mai ales de incepatori) decat Yoga sau Pilates ca atare. Este o ocazie buna de a va bucura de mobilitatate, postura corecta si o forma fizica de invidiat, in acelasi timp cu o viziune frumoasa asupra vietii! Dar și o ocazie de a le testa pe amândouă.

Am auzit cu totii de nenumarate ori ca Pilates-ul este foarte eficient. Dar ca sa fie asa, e nevoie de cateva „ingrediente”. Printre ele se numara: centrul puterii, bazinul neutru, alinierea coloanei si respiratia. Desi toate sunt importante, centrul puterii sau „powerhouse”-ul este elementul cheie pentru a intelege si practica Pilates-ului. Astfel incat sa obtinem rezultatele

Tagged under: , , ,

De ce funcționează Pilates-ul

De ce funcționează Pilates-ul? Pilates-ul a crescut enorm in popularitate in ultimii ani, datorita rezultatelor vizibile pe care ti le ofera intr-o perioada relativ scurta de timp. Joseph Pilates ne promitea: „Dupa 10 sedinte veti simti diferenta, dupa 20 de sedinte veti vedea diferenta, iar dupa 30 de sedinte veti avea un corp cu totul nou.”

Tagged under: , ,

Abdomenul plat NU e un miraj. Cu Pilates

Abdomenul plat NU e un miraj. Află de ce! Sunt déjà 15 ani de cand miscarea facuta in mod regulat, indiferent de anotimp, a devenit o prezenta constanta in viata mea. In toata aceasta perioada m-am lovit in nenumarate randuri de subiectul abdomenului plat. Am vazut baieti la sala de forta facand sute de “abdomene”

Tagged under: , ,

Yoga postnatală

Yoga postnatală se referă la faptul că yoga poate insoti femeile inainte si dupa nastere, prin exercitii potrivite, ajutandu-le sa se pregatesca de nastere sau sa isi recapete silueta si energia dupa aceasta.Saptamanile imediat urmatoare sarcinii sunt pline de emotie si oboseala. Epuizarea sarcinii, primele zile de dupa nastere si ingrijirea lui bebe se resimt

Tagged under: , , ,

Yoga pentru copii și bebeluși

Yoga pentru copii și bebeluși? În ce constă? Copiii sunt expusi din ce in ce mai multor tensiuni, cum ar fi violenta si subinformatiile din emisiunile de la televizor, schimbarile si transformarile prin care trece corpul lor si tulburarile emotionale care insotesc pubertatea.

Tagged under: ,

Yoga si pilates pentru o sarcina usoara

Yoga prenatala Spre deosebire de yoga clasica, yoga prenatala are miscari specifice, pozitii, respiratie, relaxare si meditatie in legatura cu nevoile energetice si fizice ale viitoarei mame. Ele isi propun sa o ajute sa traiasca o sarcina constienta de bogatia ei, increzatoare in intelegerea starii in care se afla, in scopul obtinerii energiei pentru ea si pentru bebe.

Tagged under: , ,

Tipuri de Pilates

Tipuri de pilates: Pilates este un ansamblu de miscari si tehnici de respiratie specifice; cu scopul de a imbunatati flexibilitatea, postura si forma fizica generala.Acest articol este o introducere in principalele tipuri de Pilates. Diferiti instructori si practicanti au modificat forma initiala a exercitiilor Pilates, metoda pusa la punct de catre Jospeh Pilates.

Tagged under: , ,

Yogalates

La granita dintre Yoga si Pilates, Yogalates a fost creat in 1997 de catre Jonathan Urla, un instructor de Pilates din SUA. Astazi, antrenamentul devine din ce in ce mai popular.

Tagged under: , , ,

Yoga pentru barbati

Probabil ca multi barbati privesc yoga cu reticenta. De fiecare data cand ea iese din apartament, pe motiv ca are curs de yoga, meditatie sau pilates, el da din umeri si isi vede mai departe de treburi… Chestii de femei… De data aceasta, insa, el trebuie contrazis. Poate ca yoga nu este un sport la

Se poate sa ii fi auzit cantand in timpul unei sedinte de meditatie, iar daca nu, e timpul sa faci cunostinta cu cea mai relaxanta muzica de pe planeta. Krishna Das – Supranumit ,,Regele Kirtan-ului”, cantecele lui Krishna Das sunt sensibile si profunde. Artistul provine din Long Island, New York. Acum 30 de ani, acesta