Blog Yoga Pilates. La granita dintre Yoga si Pilates, Yogalates a fost creat in 1997 de catre Jonathan Urla, un instructor de Pilates din SUA.  Astazi , antrenamentul devine din ce in ce mai popular.

De unde a apărut metoda combinată?

Yoga este o straveche  traditie orientala care actioneaza asupra intaririi oraganismului, flexibilitatii si spiritualitatii.  Mult mai recent, cu o practica de aproape 100 de ani, Pilates se concentreaza la randul lui pe imbunatatirea posturii. Elementele comune sunt : mentinerea unor anumite pozitii timp indelungat, importanta ce cade asupra respiratiei corecte si meditatiei pe parcursul exercitiilor.

Yogalates actioneaza pe cele trei nivele ale fiintei : trup, minte si esenta.

Desi corpul este principalul obiect de lucru, acest antrenament  ajuta la armonizarea tuturor acestora. Combinația dintre yoga și pilates este considerată un program extrem de eficient pentru combaterea stresului zilnic si redobandirea armoniei intre minte si corp. Este de asemenea util in usurarea anumitor tipuri de dureri, imbunatatirea fluxului energetic, eficienta respiratiei si digestie.

Desi nu este in mod specific destinat pentru a va ajuta sa slabiti, această metodă are rezultate pozitive si la acest nivel, tocmai pentru ca influenteaza semnificativ  si planul mental. Yogalates numara peste 40 de pozitii specifice. Desigur ele nu pot fi acoperite intr-un singur curs, dar se pot invata cu usurinta. Apoi, sigur vei avea preferințele tale.

Desi un program hibrid, Yogalates reuseste sa utilizeze ce este mai bun din ambele metode. Chiar inventatorul acestor exercitii afirma ca Yogalates constituie o varianta mai accesibila si usor de practicat (mai ales de incepatori) decat Yoga sau Pilates ca atare. Este o ocazie buna de a va bucura de mobilitatate, postura corecta si o forma fizica de invidiat, in acelasi timp cu o viziune frumoasa asupra vietii! Dar și o ocazie de a le testa pe amândouă.

Vezi articolul Mai jos vei descoperi 5 sfaturi de lifestyle de la o yoghină de 92 de ani! Phyllis Sues a invatat sa danseze tango la 83 de ani, a compus 6 piese si a scos primul album la 87, iar acum, la 92 de ani, danseaza in fiecare zi, inspira oameni si practica yoga.

Tagged under:

Exercitiile Pilates sunt astazi indragite si apreciate in lumea intreaga, castigand increderea celor care le practica prin beneficiile pe care le aduc atat corpului, cat si mintii.

Tagged under: ,

Ce inseamna, de fapt, yoga

Yoga e raspunsul. Oamenii inca au niste conceptii ciudate despre yoga. Unii gandesc ca o astfel de practica este adresata calugarilor sau pustnicilor, iar altii considera ca provenienta orientala a acestor practici nu este tocmai compatibila cu mintea occidentalului modern.

Tagged under: , , ,

Tipuri de Yoga

Mic indrumar și tipuri de Yoga Yoga a aparut acum trei mii de ani pe teritoriul Indiei de astazi, reprezentand una dintre cele sase scoli (saddarsana) ale filozofiei vedice. Cuvantul in sine provine din sanscritul „yuj” care inseamna ,,a atasa, a lega”. Altfel spus, yoga inseamna unirea sufletului cu trupul in numele Divinitatii. Totul se rezuma la echilibrul dintre

Ce știm cu adevărat despre Pilates

Ce știm cu adevărat despre Pilates? Ei bine, acesta nu este un alt articol despre beneficiile Pilates-ului, pe care le-am mai tot abordat anterior, ci despre a intelege ca Pilates-ul este o tehnica ce se invata, daca vrem sa ne bucuram si noi de rezultatele care l-au facut celebru. Se apropie sfarsitul anului, si cu

Tagged under: , ,

Roll – Up –ul este cel de-al doilea exercitiu din seria celor 34 care formeaza in mod oficial baza sistemului Pilates de lucru la sol.  

Tagged under: , ,

Ce înseamnă exerciții semnătură în Pilates? Ati inceput Pilates-ul la sala cu un instructor? Sau ati incercat acasa dupa un DVD cu Mary Winsor, combinat cu alte exercitii de pe You Tube? Dar instructorul cu care faceti este specializat in Pilates, poate lucreaza chiar si cu aparatele speciale de Pilates. Sau este un instructor care

Tagged under: ,

Descoperă top 10 motive să practici Pilates! Lista mea personala de motive pentru care practic Pilates-ul s-a extins in timp de la primele 3-4 pana spre cel putin 15 in acest moment, si cu siguranta poate deveni mai lunga. Nici macar nu am inclus aici beneficii extrem de functionale, cum ar fi un somn mai

Tagged under: , , ,

Pilates, un antrenament cu principii

Pilates – un antrenament cu principii? Termenul de “principiu” poate parea usor pretentios in ziua de azi, cand ne imaginam ca putem face chiar orice, oricand, oriunde si oricum, in toate domeniile. Cel mai probabil le putem face, intr-adevar; intrebarea e – cu ce rezultate? Ingustand putin discutia si revenind la rezultate in antrenamentele de

Tagged under: ,

Secretul respirației în Pilates

Știi care este secretul respirației în Pilates? mai participat pana acum la o sedinta de Pilates? Daca da, poate ati remarcat ca doua dintre cele mai frecvente indicatii ale instructorilor sunt legate de mentinerea abdomenului incordat pe parcursul exercitiilor si de respiratie: acum inspiram, acum expiram…Pana aici, nimic ciudat. Partea interesanta fata de alte sporturi

Tagged under: ,