Blog Yoga Pilates. La granita dintre Yoga si Pilates, Yogalates a fost creat in 1997 de catre Jonathan Urla, un instructor de Pilates din SUA.  Astazi , antrenamentul devine din ce in ce mai popular.

De unde a apărut metoda combinată?

Yoga este o straveche  traditie orientala care actioneaza asupra intaririi oraganismului, flexibilitatii si spiritualitatii.  Mult mai recent, cu o practica de aproape 100 de ani, Pilates se concentreaza la randul lui pe imbunatatirea posturii. Elementele comune sunt : mentinerea unor anumite pozitii timp indelungat, importanta ce cade asupra respiratiei corecte si meditatiei pe parcursul exercitiilor.

Yogalates actioneaza pe cele trei nivele ale fiintei : trup, minte si esenta.

Desi corpul este principalul obiect de lucru, acest antrenament  ajuta la armonizarea tuturor acestora. Combinația dintre yoga și pilates este considerată un program extrem de eficient pentru combaterea stresului zilnic si redobandirea armoniei intre minte si corp. Este de asemenea util in usurarea anumitor tipuri de dureri, imbunatatirea fluxului energetic, eficienta respiratiei si digestie.

Desi nu este in mod specific destinat pentru a va ajuta sa slabiti, această metodă are rezultate pozitive si la acest nivel, tocmai pentru ca influenteaza semnificativ  si planul mental. Yogalates numara peste 40 de pozitii specifice. Desigur ele nu pot fi acoperite intr-un singur curs, dar se pot invata cu usurinta. Apoi, sigur vei avea preferințele tale.

Desi un program hibrid, Yogalates reuseste sa utilizeze ce este mai bun din ambele metode. Chiar inventatorul acestor exercitii afirma ca Yogalates constituie o varianta mai accesibila si usor de practicat (mai ales de incepatori) decat Yoga sau Pilates ca atare. Este o ocazie buna de a va bucura de mobilitatate, postura corecta si o forma fizica de invidiat, in acelasi timp cu o viziune frumoasa asupra vietii! Dar și o ocazie de a le testa pe amândouă.

YOGATERAPIA INTEGRATIVA

Yogaterapia integrativă. Despre știintă și yoga cu Oana Ștefănescu Urmarindu-ti parcursul profesional, cred ca o intrebare se impune inca de la inceput. Esti kinetoterapeut, yoga-terapeut, facilitator de meditatie, formator si te-ai intors de curand din Franta, dupa ce ai pus punct unei cariere de 15 ani in domeniul paramedical. Ce te-a determinat sa iei o

Yogaterapia integrativa este o metoda terapeutica alernativa, rezultatul unei sinteze de tehnici de tratament din medicina moderna si ancestrala. Numeroase exercitii psiho-corporale de yoga, kinetoterapie si meditatie, adaptate in functie de afectiunea careia i se adreseaza, se combina in aceasta metoda.

Pe masura ce se innoreaza afara, ziua se micsoreaza si vara ne face semn de „la revedere”, parca ne urnim tot mai greu sa ajungem la sala de sport, mai ales ca acum obiectivul „trebuie sa slabesc” nu mai este o prioritate. Si totusi, pilates-ul te poate ajuta sa slabesti?

Tagged under: , ,

Clasele de Pilates sunt astazi intens frecventate, aceasta metoda de imbunatatire a conditiei fizice si psihice devenind tot mai apreciata in lumea intreaga. Dezvoltata intial de catre Joseph Pilates, al carui nume il poarta, aceasta metoda are la baza principii care asigura atat o dezvoltare armonioasa a corpului, cat si beneficii la nivelul psihicului. Bazata

Pilates este un mod de viata, nu doar un sport pe care il faci o data sau de doua ori pe saptamana. Este un element care iti poate schimba programul zilnic si stilul de viata, in atat de multe moduri la care nu te-ai gandit poate niciodata! Si sa nu care cumva sa credeti ca

Cum te poate ajuta Pilates – ul în timpul sarcinii? Schimbări miraculoase se intampla cu trupul unei femei in fiecare trimestru de sarcina. Si fiecare dintre aceste faze prezinta, de asemenea, noi provocari. Unul dintre remediile durerilor de spate, al slabiciunii coloanei vertebrale sau al stresului este pilates-ul. Nu numai ca pastreaza corpul mamei puternic si

Tagged under: , ,

Metoda Pilates a fost dezvoltata inca din secolul XX de catre Joseph Pitales ca mijloc de control al musculaturii cu ajutorul mintii, iar astazi metoda este ideala pentru persoanele care vor sa isi tonifice corpul sau sa incerce o forma de miscare pe o muzica relaxanta.

Tagged under: , ,

In ultimii treizeci de ani, multi doctori si oameni de stiinta au incercat sa experimenteze efectele pe care yoga le are asupra organismului uman. Intr-o prima faza, se credea ca asanele sunt un soi de exercitii fizice pentru corp si muschi. Dar intre timp, swami sivananda saraswati din rishikesh, un maestru recunoscut la nivel mondial,

This is my place

My place – locul in care ma simt ca acasa, in care merg cu bucurie si cu dorinta de a mai atinge inca o performanta cu oamenii cu care lucrez.

Istoria Pilates a inceput in zorii secolului al XX-lea, de la Joseph Pilates. Iar astazi, disciplina este practicata cu rezultate evidente, de milioane de oameni din intreaga lume.