Definiția clasică (și perfect adevărată) a exercițiilor de tip aerob sunt acele exerciții care folosesc majoritatea grupelor musculare mari, cresc bătăile inimii și le mențin ridicate pentru o perioadă îndelungată de timp. Dincolo de efectul major, respectiv scăderea în greutate, exercițiile aerobice au numeroase efecte benefice asupra întregului corp si reprezinta metoda clasică de a

Tagged under: ,

Nu este niciodată prea devreme pentru a-l ajuta pe cel mai mic membru al familiei să se îndrăgostească de sport și, implicit, de un stil de viață sănătos iar educația acvatică este una dintre cele mai recomandate forme de mișcare pentru copii, încă de la primele luni de viață.  În ciuda temperaturii de afară, poți face acest

Tagged under:

Un masaj pe săptămână: efecte uimitoare asupra organismului – O bună parte dintre oameni, atunci când sunt întrebați care este primul serviciu la care apelează când se duc la spa, spun răspicat  ”masajul!”. Dincolo de a fi o formă de răsfăț, masajul somatic are un impact complex și profund asupra organismului. Desigur că o parte

Tagged under: , , ,

Dincolo de aspectul estetic, un abdomen lucrat are numeroase beneficii. Atunci când mușchii din această zonă sunt întăriți, vei observa cu ușurință că în corpul tău au loc diferite schimbări în bine, de la nivelul general de energie resimțit până la felul în care te miști. Poate cel mai important beneficiu al unui abdomen puternic

Tagged under: ,

Definiția scurtă a unui exercițiu cardio este acel tip de antrenament care folosește grupe musculare mari, crește ritmul cardiac și este executat timp de 30 de minute. Spre deosebire de alte tipuri de antrenamente, acestea ard mai multe calorii și, mai mult de atât, accelerează metabolismul. 

Tagged under: , ,

De luni, de mâine, de săptămâna viitoare mă apuc de sport! Sună cunoscut? Cei mai mulți dintre noi și-au făcut această promisiune de cel puțin câteva ori. Insă de fiecare dată pare că a intervenit ceva mai important, sau cel puțin așa ne spunem. Adevărul este că, în ciuda faptului că dorința de a face

Tagged under: , ,

Zen este un concept japonez care afirmă că echilibrul interior poate fi obținut prin contemplare, meditație și acceptare. În viețile noastre atât de agitate, încărcate de stres, de rutină și de griji pare că echilibrul emoțional este doar un alt task de pe o listă interminabilă, mutat la nesfârșit mai jos în ordinea priorității. De

Tagged under: , ,

Trebuie să recunoști faptul că timpul liber de care dispui e limitat și prețios. Atunci când prinzi câteva momente de pauză, parcă nu știi de ce să te apuci mai întâi. În ciuda acestui lucru, sau mai bine spus, tocmai din cauza acestui lucru te invităm ca măcar o dată pe săptămână să îți dedici

Tagged under: , , ,

Frigul, hainele groase, lumina care se reflectă în zăpada pot avea numeroase urmări neplăcute asupra tenului tău. Atunci când e frig afară, indiferent dacă ai tenul uscat sau gras, pielea are de suferit din cauza factorilor de mediu. Prin urmare, în sezonul rece, trebuie să fii mai atentă cu fața ta și să îi oferi

Tagged under: , , ,

Mingea BOSU este un dispozitiv des întâlnit în sălile de sport, inventat de David Beck in anul 1999. Numele ei este un acronim al expresiei ”Both sides utilised”, adica ambele fețe sunt folosite. BOSU este, în fapt, o semisferă gonflabilă atașată la o suprafață dreaptă. Așa cum îi arată denumirea, acesta poate fi utilizată în