Beneficiile orelor de aerobic
Exercițiile de tip aerob se numără printre cele mai solicitante și, în același timp, cele mai eficiente forme de a face mișcare. În timpul executării acestora, se folosesc grupe majore de mușchi. Motiv pentru care corpul necesită mai mult oxigen. Pe parcursul antrenamentelor, cresc atât ritmul cardiac, nivelul de efort, cât și aportul necesar de
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Rezoluții wellness de Anul Nou pentru trup și suflet
În prima perioadă a noului an, cei mai mulți dintre noi își fac promisiuni față de ei înșiși despre toate schimbările miraculoase pe care le vor face în viețile lor, ca prin minune și peste noapte. În fapt, schimbările mari încep cu pași mici, cu răbdare și cu multă dragoste față de propria persoană. Prin
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Despre starea de bine
Antrenamente cardio care îți sculptează corpul
Antrenamentul cardio nu este altceva decât o serie de exerciții menite să stimuleze activitatea cardiacă și a sistemului circulator. Această acțiune simplă aduce numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate și sculptarea corpului. Dincolo de aceste două efecte, antrenamentul cardio contribuie la menținerea unei inimi sănătoase și, desigur, a unui sistem circulator care funcționează
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Top 3 tipuri de masaj pe care trebuie să le încerci
Atunci când aud cuvântul ”masaj”, cei mai mulți dintre oameni se gândesc la o oră de răsfaț și relaxare petrecute pe masa unui terapeut specializat. Cu siguranță aceasta este unul dintre motivele pentru care poți apela la un astfel de tratament, însă la Aviației Wellness Center vei descoperi și alte forme de masaj și terapie,
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Blog Masaj terapeutic
Ține răceala la distanță prin întărirea sistemului imunitar
Partea frumoasă a iernii e că din prima lună avem numeroase motive de bucurie, de întâlniri cu oameni dragi și de petrecere. Partea mai puțin plăcută este faptul că întotdeauna acest anotimp vine la pachet cu o serie de răceli și viroze care ne pot strica buna dispoziție. Pe lângă o îngrijire potrivită și o
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Antrenamente si terapii care accelereaza arderile metabolice
Nu puțini sunt oamenii care pun surplusul de kilograme pe seama unui metabolism lent. Dar este important de știut faptul că acest proces poate fi accelerat. Secretul nu este în fapt nici un secret, ci constă într-un stil de viață activ și o alimentație echilibrată. La fel de important este și faptul că toate dietele
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Salina artificială – remediul neplăcerilor de sezon
În România există numeroase saline naturale, printre care cele mai cunoscute sunt Ocnele Mari, Salina Târgu-Ocna, Salina Slănic Prahova, Salina Praid şi Salina Turda. Dacă locuiești în apropierea lor sau ai timp suficient să le vizitezi în fiecare an, esti cu adevărat norocos. Cu toate acestea, există modalități mai comode de a te bucura de
- Published in Art Aviatiei Wellness Center
Top 3 trucuri pentru obținerea rezultatelor rapide la indoor cycling
Cei mai mulți dintre noi și-au depozitat deja bicicletele cu care cutreieră orașul atunci când vremea e frumoasă. Pentru că sunt puțini temerari care îndrăznesc să înfrunte iarna pe bicicletă, la Aviației Wellness Center te poți bucura de toate beneficiile acestui obicei sănătos chiar și atunci când temperatura coboară sub zero grade. Mai mult de
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Sauna umedă îmbunătățește calitatea vieții
Deși sauna umedă este o formă de terapie folosită în spațiul oriental din cele mai vechi timpuri, în spațiul european aceasta a devenit vedeta centrelor spa abia în ultimii ani. Cu numeroase beneficii pentru spirit și trup, sauna umedă este o minunată formă de relaxare, de purificare fizică și spirituală, de meditație și de reconectare
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Blog Saune și hammam
Întărirea sistemului imunitar în perioada de toamnă
Toamna se dovedește a fi o provocare pentru cei mai mulți dintre noi din cauza diferențelor majore de temperatură pe care le traversăm care pot slăbi organismul și îi pot slăbi sistemul natural de apărare. Cu toate acestea, câteva trucuri simple, eficiente și surprinzător de plăcute pot ține la distanță gripa și răceala.
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Despre starea de bine