Exercițiile aerobice, metoda clasică de a rămâne în formă
Definiția clasică (și perfect adevărată) a exercițiilor de tip aerob sunt acele exerciții care folosesc majoritatea grupelor musculare mari, cresc bătăile inimii și le mențin ridicate pentru o perioadă îndelungată de timp. Dincolo de efectul major, respectiv scăderea în greutate, exercițiile aerobice au numeroase efecte benefice asupra întregului corp si reprezinta metoda clasică de a
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Educația acvatică la copii: beneficii uimitoare pentru minte, trup și suflet
Nu este niciodată prea devreme pentru a-l ajuta pe cel mai mic membru al familiei să se îndrăgostească de sport și, implicit, de un stil de viață sănătos iar educația acvatică este una dintre cele mai recomandate forme de mișcare pentru copii, încă de la primele luni de viață. În ciuda temperaturii de afară, poți face acest
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Un masaj pe săptămână: efecte uimitoare asupra organismului
O bună parte dintre oameni, atunci când sunt întrebați care este primul serviciu la care apelează când se duc la spa, spun răspicat ”masajul!”. Dincolo de a fi o formă de răsfăț, masajul somatic are un impact complex și profund asupra organismului. Desigur că o parte dintre efectele acestei forme de terapie sunt deja bine
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Despre starea de bine
Exerciții Pilates pentru un abdomen sculptat
Dincolo de aspectul estetic, un abdomen lucrat are numeroase beneficii. Atunci când mușchii din această zonă sunt întăriți, vei observa cu ușurință că în corpul tău au loc diferite schimbări în bine, de la nivelul general de energie resimțit până la felul în care te miști. Poate cel mai important beneficiu al unui abdomen puternic
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Trei clase de cardio care te ajută să topești kilogramele în plus
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Ajutor! Vreau să mă apuc de sport!
De luni, de mâine, de săptămâna viitoare mă apuc de sport! Sună cunoscut? Cei mai mulți dintre noi și-au făcut această promisiune de cel puțin câteva ori. Insă de fiecare dată pare că a intervenit ceva mai important, sau cel puțin așa ne spunem. Adevărul este că, în ciuda faptului că dorința de a face
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness
Mici obiceiuri zen care aduc armonia în viața ta
Zen este un concept japonez care afirmă că echilibrul interior poate fi obținut prin contemplare, meditație și acceptare. În viețile noastre atât de agitate, încărcate de stres, de rutină și de griji pare că echilibrul emoțional este doar un alt task de pe o listă interminabilă, mutat la nesfârșit mai jos în ordinea priorității. De
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Despre starea de bine
3 tratamente spa ideale pentru finalul unei săptămâni încărcate
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Blog Tratamente SPA
Îngrijirea corectă a pielii în sezonul rece
Frigul, hainele groase, lumina care se reflectă în zăpada pot avea numeroase urmări neplăcute asupra tenului tău. Atunci când e frig afară, indiferent dacă ai tenul uscat sau gras, pielea are de suferit din cauza factorilor de mediu. Prin urmare, în lunile în care frigul își face de cap, trebuie să fii mai atentă cu
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Blog Tratamente Faciale
Bosu Ball Workout – antrenamentul care întărește musculatura abdominală
Mingea BOSU este un dispozitiv des întâlnit în sălile de sport, inventat de David Beck in 1999 iar numele ei este un acronim al expresiei ”Both sides utilised”, adica ambele fețe sunt folosite. BOSU este, în fapt, o semisferă gonflabilă atașată la o suprafață dreaptă și, așa cum îi arată denumirea, poate fi utilizată în
- Published in Art Aviatiei Wellness Center, Fitness