Caută
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Caută
Închide
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
  • Home
  • blog desprespa
  • Blog Yoga Pilates
  • Yoga si pilates pentru o sarcina usoara
Contul meu Coș

Yoga si pilates pentru o sarcina usoara

by admin / miercuri, 01 august 2012 / Published in Blog Yoga Pilates
healthy pregnant woman doing yoga in nature outdoors

Yoga prenatala

Spre deosebire de yoga clasica, yoga prenatala are miscari specifice, pozitii, respiratie, relaxare si meditatie in legatura cu nevoile energetice si fizice ale viitoarei mame. Ele isi propun sa o ajute sa traiasca o sarcina constienta de bogatia ei, increzatoare in intelegerea starii in care se afla, in scopul obtinerii energiei pentru ea si pentru bebe.

In yoga prenatala accentul este pus pe:
– trairile bazinului in globalitatea corpului
– respiratia energetica care acompaniaza contractiile uterine
– aptitudinea de a face nasterea mai usoara si rapida si de a participa la expulzarea fatului
– bogatia potentialului vietii pe care il va intalni dupa nastere pentru a face fata nevoilor bebelusului.

Scopul sedintelor de yoga prenatala

Scoul acestor sedințe este de a te invata sa te relaxezi pentru a te pregati cat mai bine pentru nastere. In timpul lor vei exersa posturi care te vor relaxa de tensiunea exterioara, vei invata exercitii de respiratie, vizualizari si relaxare profunda care te vor ajuta sa te armonizezi cu sarcina. Yoga ajuta si la intarirea muschilor abdominali si favorizarea deschiderii bazinului in vederea nasterii. Yoga prenatala ajuta si la cresterea flexibilitatii si la imbunatatirea concentrarii asupra pozitiei adoptate. Yoga ramane un moment privilegiat de calm si de destindere pentru a aprofunda legaturile cu bebe. Este un exercitiu care se adapteaza la tine si nu invers. La fiecare curs este abordata o tema despre sarcina si nastere si nu este necesara nicio experienta in yoga. Aceste cursuri sunt tinute de niste profesori atestati in yoga si mai ales specializati in maternitate si cu experienta in salile de nastere.

Faptul ca se afla impreuna si ca pot schimba pareri intre ele este pentru gravide o sustinere care face parte din programele de yoga prenatala. Practica constanta de yoga acasa, special adaptata sarcinii, are scopul de a intari fizic si psihic viitoarea mamica si stabilitatea ei emotionala, spre binele bebelusului. Este dovedit faptul ca, cu cat mama este mai puternica si mai echilibrata, cu atat bebelusul este si el. Un climat calm, cu dragoste si incredere optimizeaza dezvoltarea fatului.

Pilates prenatal

Te poti pregati pentru sarcina si cu ajutorul mingii de Pilates practicand exercitii simple si eficiente bazate pe metoda Stott Pilates. Unul dintre motivele care face ca Pilates sa fie ideal pentru femeile insarcinate este acela ca exercitiile va permit sa lucrati abdomenul si sa tonifiati zona pelviana. Toate astea iti imbunatatesc postura in scopul de a te simti mai confortabil in timpul sarcinii. Sedintele de Pilates te ajuta sa scapi de tensiunile din regiunea bazinului si sa suporti mai bine anumite afectiuni asociate sarcinii: durerile de spate, crampele, senzatia de picioare grele si nivelul scazut de energie. Acesta metoda iti permite sa ramai in forma pe toata perioada sarcinii si sa o recapeti dupa nastere. Exercitiile cu mingea de Pilates te pregatesc pentru travaliu.

 

  • Tweet
Tagged under: Yoga

About admin

What you can read next

Top 10 motive să practici Pilates. De ce merită să încerci?
Secretul respirației în Pilates
Cum atenuez durerile de spate din zona cervicala?
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Login
Notify of
Please login to comment
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Înscrie-te la newsletter

      Am citit si sunt de acord cu termenii si conditiile

    Contact

    • Email: office@despreSpa.ro
    • Telefon: 0745411111

    Înscrie-te la newsletter

    Informatii

    • Despre Noi
    • Blog Spa
    • Resurse SPA
    • Publicatii Spa
    • Contact
    • Termeni si conditii
    • Politica de Confidentialitate
    • Politica Cookies
    • Online Dispute Resolution
    • ANPC
    • Media

    Produse si Servicii

    • Publicitate pe despreSpa.ro
    • Voucher
    • Oferte Spa Romania
    • Turism wellness
    • Spa pentru tine
    • Spa Corporate
    • Spa Business

    Toate drepturile rezervate ©2010-2021

    wpDiscuz
    0
    0
    Would love your thoughts, please comment.x
    ()
    x
    | Reply

    Te ghidam catre experientele spa & wellness care ti se potrivesc:

    Abonează-te la newsletter

    Ajungi imediat la tot ceea ce ai nevoie pentru tine și starea ta de bine!
    #Spa #Wellness #Balneo