Caută
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Caută
Închide
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
  • Home
  • blog desprespa
  • Blog Saune și hammam
  • Motive să mergi la saună în sezonul rece
Contul meu Coș

Motive să mergi la saună în sezonul rece

by admin / vineri, 01 decembrie 2017 / Published in Blog Saune și hammam, Art Aviatiei Wellness Center
Motive să mergi la saună în sezonul rece
Motive să mergi la saună în sezonul rece. Sauna uscata este astazi tot mai practicata, existand posibilitatea de a instala o cabina de sauna chiar in intimitatea apartamentului. De cele mai multe ori ajungem insa la sauna fie dupa ce am mers la sala, fie atunci cand alegem programele spa.

Sauna presupune o faza de incalzire, una de racire si alta de repaus.

Este recomandat ca aceasta succesiune sa se repete intre 1-3 ori, in functie de toleranta, pentru rezultate optime.
 
Faza de incalzire se refera la timpul propriu-zis petrecut in sauna. Un timp optim la temperatura inalta este de 8-12 minute, unde umiditatea aerului variaza intre 5-15%.
Iata ce se intampla in organismul nostru in faza de incalzire:
– Muschii se relaxeaza;
– Transpiram si odata cu secretia sudorala eliminam o buna parte din toxinele acumulate in corp – intens efect detoxifiant;
– Vasele sanguine periferice se dilata din pricina temperaturii inalte, acumulam caldura in corp si crestem oxigenarea intregului organism. Astfel ca febra musculara dispare, durerile articulare se amelioreaza (de exemplu durerile de spate, de genunchi, de glezne, de sold), iar pentru cei care sufera de maini si picioare reci sauna devine o adevarata terapie;
– Este imbunatatita circulatia la nivelul mucoaselor respiratorii, asadar cei cu anumite tipuri de rinite de exemplu pot sesiza ameliorari ale simptomelor de zi cu zi;
– Creste rezistenta sistemului cardiovascular la supraincingere a corpului;
– Stimuleaza, in timp, rata de regenerare a organismului;
– Efecte asupra cresterii imunitatii;
 
Faza de racire urmeaza saunei propriu-zise si consta in petrecerea a 8-12 minute intr-o incapere racoroasa, cu aer proaspat sau aerisire eficienta, iar la finalul acestei faze se va face un dus cu apa rece. Ce se intampla in organismul nostru in timpul fazei de racire:
-Creste saturatia de oxigen in sange;
–Relaxare psihica, senzatie de stimulare;
-Cresterea tonusului vascular;
-Preventia si ameliorarea varicelor usoare;
-Cresterea rezistentei sistemului cardiovascular la variatii de temperatura, mai ales in timpul dusului rece;
-Cresterea rezistentei la frig, mai ales la cei care prezinta maini si picioare reci;
-Stimularea sistemului imunitar;
 
Faza de repaus sau de odihna urmeaza celei de racire si dureaza intre 10-15 minute. Este importanta pentru aclimatizare si poate fi realizata in orice sala unde va simtiti confortabil sau chiar la vestiare, in aceasta faza organismul revenindu-si la starea initiala.

Principalele indicatii ale saunei uscate:

– Perioade de stres si oboseala;
– Efort muscular, dureri musculare, dureri articulare;
– Contracturi musculare;
– Hipertensiune usoara;
– Imunitate scazuta, raceli dese;
– Afectiuni usoare si neinfectioase ale cailor respiratorii, cum ar fi unele tipuri de rinite (intrebati medicul), astm bronsic stabil, bronsita asmatiforma etc.
– Leziuni musculare si ale partilor moi;
– In recuperare fizica;
– Boli reumatologice;
– Imbunatatirea nutritiei si aspectului pielii;
– In detoxifiere si slabire;

Motive să mergi la saună în sezonul rece. Când este contraindicata sauna?

Atunci cand exista afectiuni contagioase sau care contraindica expunerea corpului la temperatura ridicata sauna ar trebui evitata:
– Boli cardiace si hipertensiune severe;
– Boli inflamatorii acute;
– Infectii febrile sau contagioase;
– Tulburari ale circulatiei sanguine la nivel cerebral;
– Boli de piele;
– Epilepsie;
– Glaucom;
– Boli sexuale;
– Tumori;
– Boli venoase cronice;
 
Aviatiei Wellness Center
  • Tweet
Tagged under: astm bronsic, detox, detoxifiante, dureri lombare, sauna, Spa

About admin

What you can read next

Ce sporturi poti practica pentru a nu mai avea dureri de spate
Top 5 beneficii ale centrelor de wellness
Rasul – un ritual Spa de neegalat
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Login
Notify of
Please login to comment
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Înscrie-te la newsletter

      Am citit si sunt de acord cu termenii si conditiile

    Contact

    • Email: office@despreSpa.ro
    • Telefon: 0745411111

    Înscrie-te la newsletter

    Informatii

    • Despre Noi
    • Blog Spa
    • Resurse SPA
    • Publicatii Spa
    • Contact
    • Termeni si conditii
    • Politica de Confidentialitate
    • Politica Cookies
    • Online Dispute Resolution
    • ANPC
    • Media

    Produse si Servicii

    • Publicitate pe despreSpa.ro
    • Voucher
    • Oferte Spa Romania
    • Turism wellness
    • Spa pentru tine
    • Spa Corporate
    • Spa Business

    Toate drepturile rezervate ©2010-2021

    wpDiscuz
    0
    0
    Would love your thoughts, please comment.x
    ()
    x
    | Reply

    Te ghidam catre experientele spa & wellness care ti se potrivesc:

    Abonează-te la newsletter

    Ajungi imediat la tot ceea ce ai nevoie pentru tine și starea ta de bine!
    #Spa #Wellness #Balneo