Caută
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Caută
Închide
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
Meniu
  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre spa
    • SPA Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre Spa Stațiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio&Dojo
      • Cabinet medicină alternativă
      • Destinații wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur și Vacanțe Wellness
  • Voucher SPA
    • Comanda voucher spa
    • Utilizeaza voucher Spa
  • Wellness pentru tine
    • Magazin SPA & Wellness
    • Cura Anti-Aging 360°
    • Masaj la domiciliu
    • Program Mindfulness
    • Oferte speciale Spa
    • eVoucher SPA
    • Global Wellness Day
  • Corporate Wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Spa Corner la evenimente
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Cursuri Spa
    • Produse SPA
      • Distribuitori Echipament-Spa
        • Echipamente SPA
        • Echipamente estetica
        • Echipamente wellness acasa
      • Distribuitori Produse
        • Cosmetice naturale
        • Cosmetice profesionale
      • Sport & Fitness
        • Echipamente fitness – wellness
    • Consultanță SPA
    • Educatie SPA
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Magazin SPA & Wellness
  • Home
  • blog desprespa
  • Blog Saune și hammam
  • Beneficiile saunei
Contul meu Coș

Beneficiile saunei

by admin / vineri, 04 martie 2016 / Published in Blog Saune și hammam
Beneficiile saunei
Dr. Simona Fatulescu,
Medic specialist BFKT,
Centrul Medical Sanconfind

Cele mai vechi saune din Europa s-au descoperit in Finlanda, tara in care se spune ca exista cate o sauna in fiecare casa. Pentru a demonstra beneficiile saunei s-au facut chiar numeroase studii clinice de catre cercetatori recunoscuti in lumea medicala.
 
Efectele saunei umede si uscate se aseamana intr-o proportie mare. Ambele incalzesc corpul uman, produc transpiratie abundenta (asa numita “baie de transpiratie”), cu vasodilatatie la nivelul pielii si furt din circulatia sanguina generala.
Cardiologii ne spun ca sauna are un efect benefic prin scaderea risului cardiovascular la anumiti pacienti.

Beneficiile saunei 

S-a demonstrat ca sauna regulata:
  • scade tensiunea arteriala;
  • reduce rata decesului datorat bolilor cardiovasculare sau accidentelor vasculare cerebrale;
  • are beneficii terapeutice la pacientii cu nivel crescut al colesterolului din sange (hipercolesterolemie) si/sau diabet.
Cercetatorii sugereaza ca cel putin o sedinta pe sapatama de sauna poate produce reconditionarea cadiovasculara echivalenta unui program de exercitii fizice de intensitate medie prin cresterea frecventei cardiace (pulsului) cu pana la 30%.
 
Bineinteles ca nu se recomanda inlocuirea programului de exercitii fizice cu sauna. Dar se imbunatateste semnificativ calitatea vietii si scade riscul de deces datorat bolilor cardiovasculare, daca sedintele de exercitii fizice sunt insotite si de cel putin o sauna pe saptamana.
 
De asemenea, sedintele regulate de sauna nu substituie recomandarea de dieta, mentinerea greutatii corporale, scaderea colesterolului din sange si a tensiunii arteriale ci doar ajuta la imbunatatirea si mentinerea lor.
 
La nivel musculoscheletal, sauna produce relaxare musculara si reduce durerile articulare fiind benefica la pacientii cu artroze, fibromialgie, contracturi musculare.
Persoanele cu insomnie, anxioase sau cu un nivel crescut de stres au semnalat o imbuntatire a calitatii vietii, scaderea perioadelor de insomnie si reducerea semnificativa a stresului.
 
Sauna umeda este favorabila si persoanelor cu afectiuni pulmonare prin fluidizarea mucusului, cresterea expectoratiei, eliberarea sinusurilor. Nu se recomanda in astm bronsic deoarece poate produce criza de astm.
 
Deasemenea sauna uscata produce o hidratare tegumentara crescuta la persoanele cu piele uscata. Persoanele cu pielea de tip mixt sau grasa beneficiaza mai bine de sauna uscata.

Cele mai importante precautii pentru sauna sunt:

– Evitarea consumului de alcool inainte si imediat dupa sauna;
– Masurarea tensiunii arteriale inainte de a intra in sauna;
– Sedinta de sauna sa fie de maxim 15-20 de minute iarna si de 10 min in perioadele calduroase;
– Dupa terminarea saunei, corpul trebuie racit gradat;
– Hidratare inainte si dupa sauna (se beau cel putin doua pahare de apa dupa terminarea sedintei).
 
Sauna este contraindicata pacientilor care au suferit recent un infarct miocardic, au angina instabila, hipertensiune arteriala necontrolata medicamentos, aritmii cardiace, insuficienta cardiaca avansata, boli valvulare cardiace ce necesita interventie chirurgicala, femeilor insarcinate, pacientilor cu varste foarte inaintate, post interventie chirurgicala recenta (in cazul in care nu s-au scos firele de sutura), plagi tegumentare deschise, stari febrile, cancer. Se acorda o atentie deosebita pacientilor hipotensivi si diabetici.
 
Pentru a beneficia de efectele maxime ale saunei este bine ca pacientul sa consulte un medic care sa recomande tipul adecvat de sauna, timpul de expunere dar si celelalte proceduri necesare unei recuperari complete.
  • Tweet
Tagged under: astm bronsic, cancer, fibromialgie, sanatate, sauna

About admin

What you can read next

Sapunul Negru – cel mai eficient gomaj
Sauna umedă îmbunătățește calitatea vieții
Sauna uscată, un ritual de frumusețe
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Login
Notify of
Please login to comment
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Înscrie-te la newsletter

      Am citit si sunt de acord cu termenii si conditiile

    Contact

    • Email: office@despreSpa.ro
    • Telefon: 0745411111

    Înscrie-te la newsletter

    Informatii

    • Despre Noi
    • Blog Spa
    • Resurse SPA
    • Publicatii Spa
    • Contact
    • Termeni si conditii
    • Politica de Confidentialitate
    • Politica Cookies
    • Online Dispute Resolution
    • ANPC
    • Media

    Produse si Servicii

    • Publicitate pe despreSpa.ro
    • Voucher
    • Oferte Spa Romania
    • Turism wellness
    • Spa pentru tine
    • Spa Corporate
    • Spa Business

    Toate drepturile rezervate ©2010-2021

    wpDiscuz
    0
    0
    Would love your thoughts, please comment.x
    ()
    x
    | Reply

    Te ghidam catre experientele spa & wellness care ti se potrivesc:

    Abonează-te la newsletter

    Ajungi imediat la tot ceea ce ai nevoie pentru tine și starea ta de bine!
    #Spa #Wellness #Balneo