Contul meu
Coș
De ce si de cand se practica masajele?
Inca din timpuri antice, atingerea a fost considerata o forma de vindecare. Civilizatiile din Est si Vest au descoperit ca diversele tipuri de masaj au puterea de a vindeca rani, de a reduce durerea, de a preveni si de a trata boli si, nu in ultimul rand, de a genera un inegalabil efect de relaxare. Gandit initial ca un sistem sacru de vindecare naturala, masajele si tratamentele conexe au fost respinse in repetate randuri de-a lungul timpului: unii le considerau prea intime. Altii negau pur si simplu dreptul oamenilor la rasfat. Pana astazi insa, masajul si-a castigat un loc sigur in randul celor mai respectate metode curative de pe pamant. Citeste mai multe aici: https://desprespa.ro/blog-spa-si-wellness/spa-file-de-istorie-sanatate-prin-atingere/
In acest articol poti sa citesti despre:
Masaje – In zilele noastre
Masajul – in beneficiul sanatatii
Tipuri de masaje:
- Masaj Facial
- Masaj Corporal:
-
- Masaje de relaxare
- Masaje terapeutice
- Masaj de slabit
- Hidromasaj
- Masaje in saune
- Masaj Corporate
Beneficiile masajului
Contraindicatiile masajului
Unde poti face un masaj spa?
Masaje – In zilele noastre
Fie ca mergi intr-un Centru SPA si apelezi la serviciile unui specialist in masaj, fie ca te bucuri de un masaj la domiciliu, vei deveni in scurt timp adepta acestei forme de relaxare.
Avand miraculoase puteri de destindere a trupului si mintii, un masaj este o terapie ce se mandreste cu o traditie veche de mii de ani. Acest lucru o dovedesc atat atestarile sale sub diferite forme, cat si etimologia termenului: cuvantul “masaj” avandu-si originea in grecescul “masso”, care se traduce prin “atingere”. In plus, sa nu uitam ca atunci cand ne lovim avem tendinta de a ne masa local, pentru ca durerea sa „treaca” cat mai repede.
Masaj – in beneficiul sanatatii
Desi multi dintre noi considera masajul un rasfat si un semn al luxului, trebuie sa stii ca el este in primul rand o tehnica benefica sanatatii. Asa ca nu evita sa il incluzi in programul tau de intretinere.
Masajul nu este o tehnica dedicata in exclusivitate centrelor SPA si wellness. El este practicat si in cadrul unor saloane de masaj specializate, dar si acasa, apeland la practicieni (terapeuti) care au absolvit cursuri in domeniu.
Alege tipul de masaj care ti se potriveste
Exista multe tipuri de masaje:
- masaj facial,
- masaj corporal, sau
- hidromasaj!
- masaje in saune
- masaj corporate (masaj pe scaun)
Fiecare dintre ele imbraca mai multe forme.
Masaj facial
Fața are 50 de muschi dintre care doar 20 sunt activati prin mimica. Masajul facial este unul dintre cele mai apreciate masaje deoarece ne elibereaza de o mare parte din stresul acumulat. Efectele masajului facial sunt imediate si extrem de vizibile.
Actiunea uleiurilor folosite in combinatie cu masajul si stimularea punctelor reflexogene are un efect rapid, redandu-i fetei vitalitatea, stralucirea si luminozitatea si imbunatatindu-i tonusul.
Citeste mai multe despre: Rolul Masajului facial pentru prevenirea ridurilor, despre efectul de lifting facial, Drenaj limfatic facial si efectele masajului facial.
Tot in categoria masaje faciale putem considera si:
– Champissage – terapia gatului si fetei
Masaje corporale
Le putem imparti in 3 mari tipuri de masaje:
- Masaj de relaxare
- Masaj terapeutic (masaj medical)
- Masaj de slabit
1. Masaje de relaxare
masaj suedez
sta la baza multor tipuri de masaj. Poate fi un masaj de relaxare ori terapeutic. Este un masaj al intregului corp utilizand manevre mai usoare sau mai ferme si consta in prelucrarea tesuturilor moi si a musculaturii in vederea obtinerii unor beneficii terapeutice si de relaxare.
Citeste mai multe despre masajul suedez.
-
Masaj cu pietre calde
Masajul utilizeaza pietre fierbinti, vulcanice, care accelereaza circulatia sangelui si metabolismul celular, in timp ce pietrele reci genereaza vasoconstrictia si eliberarea histaminica care actioneaza impotriva durerii si a proceselor inflamatorii; este recomandat persoanelor cu probleme de natura nervoasa, insomnii, dureri musculare, probleme circulatorii, artroze si artrite.
Citeste mai multe despre masaj cu pietre calde.
Masaj Californian
Un masaj de relaxare ori terapeutic. Este un masaj al intregului corp utilizand miscari lungi, lente si fluide in scopul obtinerii unei relaxari fizice si psihice deosebite. Imbina efectul relaxant cu cel terapeutic, contribuind la ameliorarea durerilor acute sau cronice.
Citeste mai multe despre masajul Californian.
Masaj sincron (acest masaj e denumit “in cuplu” sau “in tandem, la 4 maini”)
E executat de doi terapeuti care-si sincronizeaza perfect tehnicile. Senzatia a patru maini care iti lucreaza corpul este coplesitoare. Creierul nu se poate concentra la cele 4 maini care maseaza, motiv pentru care abandoneaza concentrarea si clientul se relaxeaza intr-un timp mult mai scurt decat la un masaj la doua maini.
Alte masaje de relaxare:
2. Masaje terapeutice
Drenajul limfatic
Este o tehnica de relaxare si deopotriva terapeutica, constand in miscari naturale, circulare, urmarind canalele energetice si centrii limfatici din organism, avand ca scop filtrarea toxinelor si fluidizarea lichidelor limfatic si sanguin.
Afla mai multe despre drenajul limfatic.
Masaj in profunzime sau deep-tissue
Masaj muscular profund. Terapie ce inglobeaza miscari similare masajului de relaxare, dar mai profunde si intense. Presiunea mai ampla asupra muschilor va elibera in profunzime muschii de tensiune, contractari si disconfort. Fiind mai dur decat masajul traditional se recomanda persoanelor active din punct de vedere fizic si in special sportivilor.
Afla mai multe despre tehnica masajului in profunzime.
Masaj sportiv
Este un masaj preferat de barbati – este o terapie ce a luat nastere din nevoia de a trata atletii, cu scopul de a preveni viitoare leziuni si afectiuni musculare si articulare ale acestora, pentru a imbunatati forma fizica generala a sportivilor si a grabi recuperarea post-traumatica sau post-operatorie.
Se recomanda si persoanelor care urmeaza programe intense de pregatire, fara sa practice insa sporturi de performanta
Citeste mai multe despre masajul sportiv.
Masaj Thai
Utilizeaza doua proceduri: actionari ample asupra unor anumiti nervi, anumite tendoane si ligamente si o varietate de miscari care manipuleaza scheletul pentru a echilibra functiile corpului. Masajul incorporeaza tehnici din stretching, presopunctura, pozitii din yoga.
Masaj Ayurvedic
Masaj pentru echilibrarea chakrelor. Urmeaza principiile Ayurvedice ale celor 7 chakras; acestea sunt re-aliniate si echilibrate pentru o buna functionare a organismului si preventia imbolnavirilor.
Masaj Balinez
Este conectat filozofiei Ayurvedice, acest masaj combina un stretching gentil, presiune a punctelor energetice ale corpului si aromaterapia si reflexologia. Este profund relaxant, reinvie spiritual, stimuleaza circulatia, tehnicile de masaj profund usureaza durerile articulare si musculare si este de asemenea benefic pentru accidente sportive.
Citeste mai multe despre masajul Balinez.
Masaj lomi-lomi
Este o arta straveche Hawaiana. Implica multe tehnici de framantare si miscari lungi, ferme cu utilizarea antebratului. De asemenea, face uz de beneficiile utilizarii Frankincense si a Ylang-Ylang- ului.
Afla mai multe despre masajul lomi-lomi.
Reflexoterapie (sau masaj reflexogen)
Este o tehnica de masare a punctelor reflexogene din palme si talpi, pentru o restaurare a energiei ce curge prin corp. Aceste puncte corespund organelor, sistemelor si glandelor corpului uman si sunt stimulate in timpul tratamentului pentru a trezi puterea de auto-vindecare a organismului.
Vezi mai multe detalii despre reflexoterapie.
Masaj tibetan
Ajuta la eliminarea toxinelor din organism, calmarea sistemului nervos, atenuarea durerilor musculare, imbunatatirea circulatiei sangelui si limfatice, purifierea si exfolierea pielii, atenuarea durerilor articulare.
Citeste mai mult despre masajul tibetan.
Shiatsu
Ajuta la eliminarea toxinelor din organism, reducerea tensiunilor musculare, calmarea sistemului nervos, atenuarea durerilor musculare, imbunatatirea circulatiei sangelui, atenuarea durerilor articulare, reducerea durerilor cervicale si dorsale, eliminarea stresului.
Află ce se intampla in timpul unui masaj Shiatsu.
Masaj mio-fascial
Denumit si „relaxarea mio-fasciala”, masajul mio-fascial reprezinta o forma terapeutica usoara, de inducere a relaxarii musculare prin presiuni usoare, repetate, in scopul tratarii disfunctiilor somatice generatoare de durere si care restrictioneaza vizibil aria de actiune a segmentelor afectate. Consta in presiuni delicate, aplicate cu degetele asupra zonelor afectate crescand mobilitatea si relaxarea musculara.
Alte tipuri de masaje terapeutice:
- prenatal
- Yumeiho
- terapeutic (spate, gat, umeri)
- scalpului
- oriental Chi Nei Tsang
- Terapia punctelor de presiune
- cu namol
3. Masaj de slăbit
Cel mai cunoscut tip de masaj dedicat slabirii este masajul anticelulitic. Exista si masaj anticelulitic cu bete de bambus care au un effect extraordinar. Cu mentiunea ca pentru a slabi, nu este suficient doar sa mergi la masaj, trebuie sa imbini si alimentatia, hidratarea, somnul si mai ales, miscarea.
Masaj corporate (masaj pe scaun)
Se practica in companii. Este foarte util sa faci cel putin un masaj de 15-20 de minute in timpul saptamanii, dar trebuie sa fii constient ca nu este nicidecum suficient.
Alege si un masaj de 50 de minute saptamanal, intr-un mediu in care sa te poti relaxa. Citeste mai multe despre masajul corporate.
Hidromasaj
Este un masajul efectuat de apa. Tehnica hidromasajului foloseste apa sub toate formele ei, fiind masate parti ale corpului sau corpul in intregime. Formele de hidromasaj sunt variate si folosesc apa sub forma de: jeturi – dus cu jeturi sau jeturi submarine, bule – baie cu bule, ploaie – dusuri cu afuziune.
Cele mai cunoscute tipuri de hidromasaj sunt:
- Dusul vichy
- jacuzzi
- hot tub
- dus subacval
-
Citeste mai multe despre hidromasaj.
Masaj in sauna
Masaj in sauna finlandeza
Masaj Nordic Vihtu
Acest tratament clasic finlandez este caracterizat prin masarea intregului corp in timpul sesiunilor de sauna uscata, cu frunze de mesteacan ori stejar, utilizand manevre de efleuraj si tapotament.
Inaintea inceperii masajului se aplica principii din aromaterapie, sauna fiind stropita cu ulei de eucalipt. Vihtu stimuleaza circulatia sangvina, procesul de detoxifiere si imbunatateste respiratia, precum si sistemul imunitar.
Masaj in hammam
Este un masaj cu ulei de argan inclus in celebrul ritual oriental.
Beneficiile masajului
Masajul are numeroase beneficii asupra sanatatii. Printre ele se numara urmatoarele virtuti terapeutice:
- calmeaza sistemul nervos si creeaza o senzatie de relaxare a organismului si o stare de bine generala
- reduce starile de anxietate si tensiune
- creste nivelul de unde delta, ceea ce te ajuta sa ai un somn adanc si odihnitor
- imbunatateste circulatia sangelui care aduce celulelor oxigen si nutrienti
- stimuleaza sistemul limfatic spre a elimina produsii daunatori corpului
- favorizeaza digestia
- ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
- previne si calmeaza crampele si spasmele.
- diminueaza senzatia de durere cauzata de artrita, dar si durerile de cap si de gat.
Contraindicatiile masajului
Desi este atat de bun prieten sanatatii noastre, masajul nu trebuie practicat oricum, avand si contraindicatii:
- Nu este recomandat sa te programezi pentru o sedinta de masaj daca ai febra, infectii, inflamatii, osteoporoza sau alte probleme medicale grave.
- Nu manca cu cel putin o ora si jumatate inainte de inceperea sedintei de masaj
Daca ai vreo interdictie in privinta masajului, contacteaza-ne inainte de a merge la spa!
Unde poti face un masaj spa?
Am selectat pentru tine, conform criteriilor noastre Centrele Spa unde poti face masaj:
- Centre spa de relaxare
- Centre spa in hotel
- Centre spa in statiuni balneare
- Salon spa
- Spa Medical
- Centre Wellness
- Centre Detox
- Destinatii Wellness
Sau poti opta pentru masaj la Domiciliu, efectuat de profesionisti autorizati.
Citeste si despre:
