Beneficiile cărților de colorat pentru adulți împotriva stresului și anxietății

Beneficiile cărților de colorat pentru adulți împotriva stresului și anxietății. Îmi amintesc cu o oarecare nostalgie cum adesea calătorind in Elveția in drum spre cursurile de Yoga îmi goleam mintea si mă relaxam colorând Mandale… așa mă simțeam eu bine. Și culmea, ce era mai fascinant și de apreciat era că nimeni nu îmi arunca nici o privire disprețuitoare. Nu mă deranja si nu deranjam pe nimeni la rândul meu… însă, din păcate, nu aș putea spune ca am avut parte de același feeling aici la noi… să dăm voie curiozității să fie dublată de dorința de cunoaștere, bunătate si toleranță.

Dragi cititori, cărțile de colorat sunt mai mult de atât, trebuie privite ca pe o investiție in sănătatea proprie. Ele nicidecum nu aparțin de lumea copiilor pentru omorât timpul liber;

De când cu pandemia, am întâlnit adulți care au început o activitate regulată de colorat, și chiar sunt de admirat în opinia mea și am sa vă explic de ce. Coloratul cu un scop bine definit nu doar oferă adulților o întoarcere temporară la zilele tinereții lor. Dar există într-adevăr multe efecte terapeutice benefice pe care noi toți, ar trebui să nu le ignorăm. Am să enumăr mai jos câteva dintre motivele pentru care ar trebui să colorăm ori de cate ori avem ocazia ori simțim că stresul mental ne copleșește pe deplin.

1.Paginile de colorat reduce stresul cotidian

Puterea terapiei prin artă poate fi considerat noul subiect „fierbinte” pentru ameliorarea stresului. Dar nu, nu este în nici un caz o idee milenară nou-lansată. De fapt, ideea de a folosi coloratul pentru a ne proteja de stres merge înapoi în timp la unul dintre pionierii psihologiei moderne, Carl Jung. Jung s-a concentrat pe puterea de a crea și colora Mandale văzând că pacienții lui se simt mult mai calmi si mai cu picioarele pe pământ după ce au petrecut timpul în compania coloratului activ.

O Mandală este, în general, o formă geometrică abstractă, de regulă, fie un pătrat sau un cerc care este format din obiecte, ființe și modele geometrice. Ele au fost adesea folosite în multe culturi antice, cum ar fi hinduismul, budismul, aborigenii australieni, și nativii americani ca un simbol al universului, infinit, plenitudinea și legătura omului cu această putere mai mare. Mandalalele sunt cele mai populare tipuri de pagini de colorat pentru adulți. Designul lor complex duce concentrarea fixă a atenției mai ales către culoare. Modelele lor oferă de asemenea opțiuni pentru a exprima creativitatea în sensul ei pur.

Folosind mandalalele ca parte din coloratul pentru adulți se produc efecte asemănătoare cu meditația care te conduce către o stare mai profundă de conștientizare. Modelele plăcute din punct de vedere estetic te pot atrage atât de mult încât te ajută să îți formeze o stare semi-hipnotică. În timp ce, în general, oamenii în aceasta stare pot obține o mai bună înțelegere a sinelui lor și își pot da răspunsuri la întrebări personale, existențiale.

2. Coloratul formelor complexe reduce anxietatea

Anxietatea este o afecțiune mentală comună, dar cumva stigmatizată la noi în țară și care afectează milioane de adulți. Aceasta poate include atacuri de panică, griji excesive și gânduri sumbre. Anxietatea se prezintă cu greață, frisoane, febră, insomnie și stres nejustificat la gândul de a face activități pe care mulți oameni le-ar putea considera activități „normale”.
Utilizarea coloratului pentru adulți ca terapie de anxietate este o metodă simplă si la îndemâna oricui de calmare și liniștire a valului persistent de emoții negative și anxietate învolburată care pot cuprinde pe mulți mai ales în perioada aceasta.

Din aceleași motive pentru care anxietatea poate acționa ca o poartă de acces la gândirea conștientă și meditație, terapia de colorat poate calma și reduce anxietatea oferindu-vă ceva simplu, dar care necesită concentrare completă pentru a lucra la ea. Modelele și culorile sunt hipnotice și pur și simplu te fac sa te simți mai bine, mai puternic și mai responsabil de tine. În plus, expresia artistică ajută suferinzii de anxietate să intre într-o stare frumoasă de relaxare. 
Cercetătorii au dovedit că paginile de colorat pentru adulți nu sunt doar un mare mijloc de auto-terapie atunci când sentimentele anxioase încep să crească, dar face un preludiu mare la terapia convențională, deoarece îi ajută pe cei care suferă de anxietate să aibă un spirit mai calm, care este mai deschis la discuții raționale.

3. Coloratul pentru adulți folosește funcțiile întregului creier

Coloratul din punctul de vedere a funcției cerebrale nu folosește partea „stânga” sau „dreapta” de creier. Este o sarcină care exercită ambele emisfere, ceva asemănător cu un „creier complet”, ca un antrenament. Când adulții colorează ei folosesc „partea creativă” a creierului lor pentru a alege culoarea artistica care se potrivește cel mai bine. Dar, de asemenea, își folosesc lobul frontal pentru concentrare, se concentrează pe ideile organizaționale.
De altfel, ei folosesc și partea rațională a creierului lucrând la abilitățile motorii fine și rezolvarea problemelor. Acest lucru face din colorat o sarcină simplă, dar care implică cu adevărat funcțiile complexe ale creierului pentru a o finaliza.

Când vă petreceți timpul pentru colorat desene sau modele mai complexe în pagini de colorat pentru adulți, vă veți concentra așa de bine încât apare senzația aceea de timpul stă pe loc; Fără a realiza aceasta, încetinim din lumea noastră agitată și crește practica de mindfulness.
Să ne amintim cum copiii primesc bucuria simplă de la lucruri simple. Este unul dintre lucrurile mari despre a fi un copil. Fiind capabil de a obține o bucurie simplă în completarea unei sarcini simple oferă de altfel o satisfacție foarte mare chiar si unui adult; Încearcă numai!

4. Mindfulness 

Este practica de a ne concentra intenționat toată atenția asupra momentului prezent, și acceptarea acestuia fără judecată. Acesta este un loc minunat pentru a începe, dacă sunteți în căutarea pentru elementul cheie de fericire și împlinire. Coloratul pentru adulți este un excelent exercițiu de mindfulness. Îți oferă ceva asupra căruia să te concentrezi profund în timp ce grijile zilei dispar sau se atenuează în vizorul tău; 

Uneori, acest lucru înseamnă creștere personală și, alteori acest lucru înseamnă unele idei creative în cazul în care nu au existat înainte.
Pentru mulți oameni care consideră că este dificil de a se detașa de lume aceste cărți de colorat fac minuni, trebuie numai încercate. 

Și pentru că viața este tristă să fie trăită în alb și negru să aducem un curcubeu de culoare în desenele noastre!
http://aius.ro/21-noutati/yoga-pentru-pitici-i-p-rin-i-499?vmcchk=

Pagina FB: Wellness 4 People

Titlul: Specialist Spa, Yoga & Wellness

Email: spawellness@yahoo.com

Mobil: 0761101595

Yoga pentru pitici și părinți!

39.00 RON