/
/
Helioterapia – terapia cu soare

Helioterapia - terapia cu soare

Ultima actualizare în 07 Apr 2023
|
Terapia cu soare

Soarele, medicamentul verii

Inca din timpuri stravechi, oamenii intuiau ca lumina si caldura Soarelui sunt o binecuvantare a naturii pentru starea noastra de sanatate. Persii, grecii, egiptenii, babilionienii si romanii se inchinau plini de veneratie inaintea Soarelui. Mai mult decat atat, aztecii, maiasii si incasii au cladit monumente uriase in cinstea zeului Soarelui.

Poate ati observat ca in “tarile calde” nu numai vegetatia si fauna e mai abundenta dar parca si oamenii sunt mai calzi. Spre deosebire de cenusiul tarilor nordice, unde oamenii par mai inchisi. Si asta pentru ca razele solare influenteaza pozitiv atitudinea noastra interioara, ajutand corpul sa secrete hormoni ai fericirii. In plus, expunerea la soare are o multime de alte beneficii, pe care nici nu le banuiai!

Beneficiile helioterapiei pentru sanatate

– Puterea razelor solare in combinatie cu umiditatea atmosferei marine intaresc si energizeaza orgasnismul;

– Abundenta de vitamina D ajuta la intarirea oaselor si dintilor. Nu intamplator persoanele care locuiesc in tarile calde au o incidenta mai mica de boli ale sistemului osos;

– Helioterapia imbunatateste functia cardiaca si respiratorie prin stimularea schimbului de gaze la nivelul plamanilor, mareste pofta de mancare si imbunatateste viata sexuala;

– Expunerea la soare stimuleaza activitatea glandei tiroide, generand efecte favorabile asupra persoanelor ce sufera de obezitate, in timp ce persoanele subponderale obtin o crestere a greutatii;

– Razele solare refac globulele rosii si globulele albe, stimuleaza circulatia sangelui si digestia, intarind totodata sistemul imunitar;

– Scade nivelul colesterolului;

– Baile de soare constituie un adevarat tonic general,  ce dezvolta armonios corpul. conferind o stare generala de multumire, satisfactie, optimism si pofta de viata.

Afectiuni ce pot fi ameliorate prin helioterapie

– dispepsii de origine nervoasa, stare generala proasta, stres, putere de concentrare scazuta, migrene, insomnii;

– debilitate fizica, pubertate intarziata, anemie, hipocalcemie;

– tuberculoza osoasa si articulara, peritonita, adenite cronice, pleurezii in convalescenta (acestea mai ales la copii);

– stari de oboseala, perioade de convalescenta;

– plagi atone, supuratii cutanate, lupus, osteoartrite, reumatism, stafilococie cutanata (furuncule, acnee), fistule, anexite, nefrite;

– dureri de spate, reumatism cronic, leucoree;

– boli cronice de piele precum acnee, eczeme si psoriazis;

depresie, anxietate, atacuri de panica.

Contraindicatiile bailor de soare

Soarele puternic este unul dintre factorii care grabesc imbatranirea pielii, de aceea trebuie evitata expunerea la orele pranzului si amiezii cand razele sunt puternice. Baile de soare nu sunt recomandate persoanelor care sufera de boli febrile, tuberculoza pulmonara, hipertensiune arteriala in stadii avansate, hipertiroidie, cancer,  si trebuie  sa evite sa se expuna la soare fara sa consulte in prealabil medicul.

Soarele diminetii este un adevarat medicament, benefic pentru toate varstele. Combinata cu thalasoterapia (baile in mare), este un cocktail de hormoni ai fericirii, cu nenumarate beneficii pentru starea de sanatate.

Tot ce trebuie sa faci este sa te bucuri de soare, sa respiri profund si sa constientizezi efectele benefice ale razelor solare care te curata si iti hranesc corpul!

Pe langa un bronz atragator si o infuzie de vitamina D, baile de soare au multiple beneficii pe partea de sanatate. Conditia: sa le efectuam in conditii optime.

Atunci cand suntem constienti de aceasta minunata sursa naturala, avem acces la o putere extraordinara de revitalizare pentru a ne recastiga sau mentine o excelenta stare de sanatate a corpului, a psihicului si chiar a mintii. 

Descoperind rolul extraordinar al soarelui, medicina naturista a dezvoltat o ramura a sa numita helioterapie. Aceasta foloseste influenta binefacatoare a razelor solare pentru vindecarea unor afectiuni sau pentru intarirea organismului.          

Pentru a ne bucura la maxim de beneficiile helioterapiei, trebuie sa cunoastem anumite aspect esentiale.

Soarele e cel mai benefic dimineata

– Stiai ca cel mai bun moment pentru a realiza baia de soare este atunci cand soarele rasare si e “imbracat” in roz? Este momentul cand absorbtia vitaminei D e la cote maxime si cand soarele are proprietati vindecatoare. Cel mai indicat e sa ne trezim cu aproximativ 15 minute inainte de rasaritul soarelui.

– Este de dorit sa nu mancam nimic, nici inainte si nici dupa acest moment, timp de aproximativ 2 ore pentru ca razele sa poata fi bine “metabolizate”;

– Referitor la expunerea corpului in soarele diminetii, in prima saptamana este recomandat sa ne expunem aproximativ 5 minute. Ajungand apoi la 10 minute in saptamana urmatoare. Incepand cu cea de-a treia saptamana, ne vom expune  maximum 20 de minute. Vom observa ca pielea va capata o frumoasa tenta  aurie si ne vom simti energizati. Aceasta precizare se refera doar la soarele de dimineata. Ulterior se poate sta la plaja in orele “sanatoase”.

– Se va evita statul la plaja la orele pranzului, perioada cea mai periculoasa pentru piele fiind intre orele 11.00 si 17.00. Orele cele mai potrivite fiind intre 8 si 11 dimineata.

Cura cu soare

– Deoarece energiile benefice vehiculate de lumina solara, nu pot fi absorbite si corect asimilate de un corp intoxicat, este bine sa avem in vedere un plan de alimentatie detoxifianta cu aproximativ 2 saptamani inainte de a incepe baile de soare si pe toata perioada lor. Astfel vom alege cereale proaspete (din ultima recolta), printre care amintim graul si orezul, ce vor fi spalate si apoi fierte. Alte alimente ar fi meiul sau porumbul proaspat, fiert in apa sau in lapte si care poate fi consumat sub forma de supa sau terci; zilnic pot fi consumate fructe coapte, de sezon si legume proaspete, care au beneficiat si ele indirect de beneficiile razelor solare. Cu alte cuvinte, o alimentatie cat mai ….solara. Sunt contraindicate carnea de orice fel, zaharul, cafeaua, alimentele procesate, drogurile sau alte substante toxice. Nu sunt recomandate fasolea si lintea.

– Expunerea trebuie facuta progresiv si egal pe toate partile corpului. Dupa plaja este indicat sa se faca o baie de mare sau cel putin un dus pentru racorirea si hidratarea organismului.

Reguli in cura cu soare

 – Expunerea la soare se va intrerupe daca apar semne de febra, stare de greata sau varsaturi. Aceste simptome insotite de lipsa poftei de mancare, insomnie, oboseala anunta o insolatie, ceea ce impune intreruperea definitiva a helioterapiei.

– Pentru cei cu pielea mai sensibila, este recomandabil sa isi stearga corpul cu un prosop la iesirea din apa. Intrucat fiecare picatura de apa de pe corp reflecta razele solare si le intensifica.

– Capul trebuie protejat impotriva razelor solare directe, fie stand sub o umbrela, fie cu o palarie din paie sau panza. Nu este recomandat sa va infasurati capul cu prosoape, deoarece acestea impiedica transpiratia.

– La plaja trebuie folosite creme ce contin un factor de protectie. Cele cu indice sub opt se pot folosi frecvent, in timp ce acelea cu factor de protectie ridicat inhiba procesul producerii de vitamina D.

– In timpul expunerii la lumina solara, ne putem focaliza cat mai bine atentia asupra plexului solar, respirand profund. Vom urmari astfel starea interioara care survine datorita aplicarii eficiente a helioterapiei. Ne putem imagina cum soarele ne hraneste si ne curata.

Surse:

http://www.sanatateata.com/terapii/helioterapia.htm

http://www.mirabilys-magazin.ro/terapii/helioterapia https://sites.google.com/site/elixirultineretii/terapii/helioterapia

Cu drag,

Wello

Explorator Wellness Virtual

Email: office@desprespa.ro
Ți-a plăcut? Probabil le-ar plăcea și cunoștințelor tale. Dar nu putem ști dacă nu dai share, nu? 😊
Wello

Wello

Explorator Wellness Virtual

Hai în comunitate!

Prenume
Mail

Articole similare

Autentificare

Nume utilizator *
Parola *