Ține stresul sub control cu terapii wellness

Ține stresul sub control cu terapii wellness – Până acum câteva luni, viața agitată reprezenta principalul factor de stres din viața noastră. Acum, incertitudinea, teama pentru sănătatea proprie și a celor dragi le-a înlocuit, însă generează aceleași temeri și frici și ne fac să uitam că avem nevoie de o pauză de relaxare.

Știați că 5 minute de relaxare pe zi împiedică nivelul stresului să crească, oferă energie și ne ajuta să manageriem înțelept toate problemele?

Stresul dăunează. Iar schimbările psihice din corpul nostru ne împiedică să acționăm corect în orice situație. Atunci când el primează în viețile noastre, ne îmbolnăvim.

Stresul ne afectează starea psihică, cea mentală și starea de bine, cum reacționăm

Dureri de cap, amețeală, oboseală, lipsă de concentrare și depresie; toate iți sunt cunoscute? Ele pot fi un simptom clar că ești stresat. Deoarece stresul ne afectează și starea mentală prin creșterea nivelul de cortizol – acel hormon care afectează buna funcționare a creierului.

Nu putem evita stresul întotdeauna, dar îl putem ameliora

Când ne relaxam, circulația sangvină se accelerează în tot corpul și ne oferă energie. Ne ajuta să gândim mai clar, mai pozitiv, crește nivelul de concentrare și memoria. Relaxarea încetinește bătăile inimii și eliberează tensiunea. Totodată ajută la digestie și ajută organismul să absoarbă mai ușor nutrienții din alimentele pe care le consumăm, toate acestea având rolul de a-l ajuta să-și întărească sistemul imunitar, să lupte împotriva bolilor și a infecților.