Traim niste timpuri in care suntem din ce in ce mai preocupati de exterior, traim mereu pe fuga si cautam cele mai noi si la moda remedii, care sa aiba un efect rapid, pentru tot felul de afectiuni fizice sau emotionale, uitand ca de multe ori solutia e atat de aproape de noi, intr-un stil de viata simplu si sanatos. Inainte de dezvoltarea industriei farmaceutice si de noile metode de detoxifiere, existau o serie de modalitati in care avea loc detoxifierea, in mod natural, gratuit si disponibile in orice moment.
Iata cateva din leacurile uitate ale omenirii:
1. Respira profund
Aerul este un medicament mereu la indemana si minunat, daca stim cum anume sa ne folosim de el. Vechii hindusi practicau respiratia in trei timpi:
- inspir profund (minim 6 secunde),
- tii aerul (6 secunde)
- expir prelung (6 secunde), in mod similar.
Atunci cand practicam respiratia profunda, activam nervul vag, care contracareaza efectele sistemului nervos parasimpatic, responsabil de reactia de stres “lupta sau fugi”, frecventa cardiaca si tensiunea arteriala incep sa scada. Astfel, ne relaxam si revenim la starea fundamentala de bine.
2. Hidrateaza-te
Alaturi de aer, apa este un alt element deseori trecut cu vederea, atunci cand vine vorba de detoxifiere. Primul impuls atunci cand ai buzele crapate sau mainile uscate este sa iti aplici un strat de balsam de buze/crema hidratanta. Insa pasul firesc ar fi o hidratare corespunzatoare din interior catre exterior.
Daca am sti sa ne ascultam corpul, cu siguranta am bea mai multa apa zilnic. Nu doar uscaciunea pielii sau mucoaselor beneficiaza de pe urma hidratarii, ci si alte probleme de sanatate, cum ar fi constipatia, crampele musculare, durerile de cap si chiar anxietatea. Apa este panaceul universal, dintr-un anumit punct de vedere, asa ca reevalueaza-l si profita de el.
3. Mai mult verde in viata ta
Este un lucru dovedit stiintific ca peisajele inverzite te relaxeaza si te ajuta sa te reconectezi cu sinele interior. Dar asta se extinde si la mancarurile, bauturile verzi si in general, un stil de viata “verde” – cat mai natural. Se spune ca atunci cand ai in picioare o pereche de incaltaminte potrivita pentru hiking si un rucsac in spate, nu mai simti nevoia unui psihoterapeut. Deci iesi in natura cat mai des, fie chiar si pana in parc sau la un picnic la iarba verde. Reincarca-ti bateriile si detoxifiaza-te de negativism cu ajutorul naturii.
4. Scapa de junk
Exista in prezent un trend minimalist care sustine ca, scapand de tot junk-ul acumulat, fizic sau mental, ajungi sa iti restabilesti legatura cu propria persoana si sa recastigi claritatea si linistea. Prin urmare, hainele, obiectele electrocasnice si in general orice lucru in exces, pastrate in ideea ca s-ar putea sa iti foloseasca candva, ar trebui sa plece.
5. Fa loc unor noi relatii
Intr-un mod similar golirii unui dulap de hainele in exces sau nepurtate de ceva timp, este recomandat sa faci “curatenie” si in relatii: reevalueaza cantitatea si calitatea acestora si lasa doar esentialul. In mod similar, triaza toate contactele din agenda telefonica. Lasa persoanele cu care te auzi macar o data pe saptamana (exceptand coafeza sau manichiurista). Si pe cele care aduc un plus de valoare si pozitivitate vietii tale si care te sustin in indeplinirea obiectivelor. Nu uita ca detoxifierea mentala este la fel de importanta precum cea fizica.
6. Gaseste un sport care sa te fidelizeze
Daca la 20 de ani faci sport exclusiv de dragul trupului, dupa 30 de ani exercitiul fizic “face bine la cap”. Prinsi intre stresul profesional si corzile intinse de unul, doi prichindei, te poti trezi in postura de a cauta cu mare interes o metoda de a-ti relaxa muschii incodati si circuitele neuronale incinse. Exercitiul fizic este si din acest punct de vedere un remediu magic. Aviatiei Wellness Center gazduieste o varietate impresionanta de activitati sportive dintre care il poti alege pe cel care ti se potriveste si care are talentul de a te “fideliza”.
Citeste aici mai multe despre detox.
