Publicitate pe despreSpa.ro
Gift voucher / card SPA

DespreSpa

  • Acasa
  • Despre noi
  • Centre Spa
    • Spa Romania
      • Centre Spa de Relaxare
      • Spa Hotel
      • Centre SPA in Statiuni Balneare
      • Salon SPA
      • Spa Medical
    • Centre Wellness
      • Centre Wellness
      • Centre Detox
      • Studio & Dojo
      • Cabinet medicina alternativa
      • Destinatii wellness
    • Oferte Speciale
      • Oferte Day SPA, Sejur si Vacante Wellness
  • Produse SPA
    • Distribuitori Echipament-Spa
      • Echipamente SPA
      • Echipamente estetica
    • Distribuitori Produse
      • Cosmetice naturale
      • Cosmetice profesionale
    • Sport & Fitness
      • Echipamente fitness & wellness
  • Turism SPA
    • Vacante spa
    • Wellness retreat
    • Circuite wellness & culturale
    • Programe anti-aging
    • Programe balneare
    • Programe Detox
  • Wellness pentru tine
    • Coaching la spa
    • Petreceri spa
    • Wellness events
  • Corporate
    • Teambuilding wellness
    • Masaj la birou
    • Cadouri corporate
    • Petreceri corporate la Spa
    • Spa Corner
    • Teambuilding la spa
    • Wellbeing Workshops
    • Progam holistic 360
    • Gamestorming
  • SPA Business
    • Articole SPA Business
    • Consultanta SPA
    • Distribuitori
    • Educatie SPA
    • Cursuri Spa
    • Cariere in spa
    • Evenimente SPA Business
    • Initiative despreSpa.ro
    • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Blog
  • Gift voucher / card SPA
  • Home
  • Blog despreSpa
  • Blog Terapii Complementare
  • Tratamente naturiste pentru tulburarile de menopauza

Tratamente naturiste pentru tulburarile de menopauza

Tratamente naturiste pentru tulburarile de menopauza

by admin / miercuri, 03 iunie 2015 / Published in Blog Terapii Complementare
Tratamente naturiste pentru tulburarile de menopauza

Menopauza este nu doar o perioada ce marcheaza o schimbare hormonala in viata unei femei, de incetare a producerii de ovule. Este si o perioada ce marcheaza nenumarate despartiri: despartirea de acea capacitatea de a procrea, adesea despartirea de copiii adusi pe lume, care au crescut acum si au propria viata, despartirea de acea stare de sanatate fara griji, care acum da semne de continua inrautatire, despartirea de ritmul lunar al menstruatiei, care marcheaza capacitatea de a da viata, adesea despartirea de un anumit statut social etc.

Factori care amplifica criza menopauzei

Aceste schimbari, vin impreuna cu modificarile de ordin fizic:

  • caderea parului,
  • deshidratarea pielii,
  • aparitia ridurilor,
  • cresterea productiei de hormoni sexuali masculini ce favorizeaza cresterea parului in zone cum ar fi cea a buzei superioare sau pe barbie etc.

Dar mai sunt si modificari de ordin social si psihologic. In pragul acestei varste unele femei divorteaza. Sotul le poate parasi in favoarea unei femei mai tinere. Unele femei cad prada sindromului “cuibului gol”, cand copiii pleaca de acasa. Alte femei sunt nevoite sa renunte la ocupatia pe care o au, lipsa de perspective profesionale datorate varstei etc.

Toti sunt factori  ce amplifica criza menopauzei.

In schimb, daca femeia se simte implinita, iubita, respectata, avand o meserie care ii place, daca simte ca are un sens, atunci aceste tulburari de menopauza pot fi aproape insesizabile pentru persoana in cauza. O persoana activa, cu un stil de viata sanatos va resimti mai putine simptome neplacute, asociate menopauzei.

Simptomele menopauzei:

– bufeuri, ameteli, transpiratii datorate scaderii productiei de estrogen;

– aceste bufeuri sau valuri de caldura pot alterna cu perioade in care persoana se simte mult mai friguroasa decat in tinerete;

– sangerari abundente si neregulate inaintea menopauzei, ce pot tine chiar si  8 -10 zile, generate de modificarea activitatii ovarelor;

– dereglari ale somnului, insomnii;

– uscaciunea vaginala ce afecteaza viata sexuala – contactul sexual poate deveni dureros sau neplacut;

– predispozitia spre infectii vaginale;

– afectiuni ale cailor urinare, predispozitie spre cistite;

– stari de anxietate, teama, depresie, criza lipsei de sens, instabilitate emotionala, irascibilitate, nesiguranta, pierderea increderii in sine;

– scaderea libidoului;

– osteoporoza incipienta – scaderea concentratiei de estrogen din organism duce la pierderea substantelor minerale osoase. 

Tratamente naturiste pentru menopauza

Nutritie

Sanatatea femeilor este influentata de echilibrul hormonal, care la randul sau, poate fi influentat de ceea ce mancam. De aceea, dieta este foarte importanta in ameliorarea sau preventia tulburarilor de menopauza.

Femeia trebuie sa urmareasca sa reduca mult din dieta sa cantitatea de alimente procesate, carne, mezeluri, lactate si oua, alimente ce genereaza acid uric in timpul digestiei, avand ca efect scoaterea calciului din oase, si, prin urmare, favorizarea osteoporozei. Se recomanda o dieta bogata in fructe si legume proaspete (pentru tipologiile Pitta sau Kapha)  sau gatite la aburi, fierte (pentru tipologiile Vata, din Ayurveda). O alimentatie bazata pe grau spelta, leguminoase (fa­sole, naut), seminte (migdale) si fructe (mure, zmeura, portocale) ofera excelente surse de calciu organic, care se absoarbe mult mai bine in organism, prevenind osteoporoza.

Alcoolul, cafeaua, ceaiul negru, energizantele si mancarurile condimentate trebuie evitate intrucat acestea pot favoriza si declansa bufeurile. De asemenea, trebuie eliminati complet aditivii alimentari folositi pentru conservare, gust si aroma, care perturba echilibrul hormonal. Consumati alimente bogate in vitaminele A si C (eficiente impotriva bufeurilor), vitamina B (pentru piele), vitamina A (pentru sanatatea ochilor). Pentru sanatatea si elasticitatea pielii  se recomanda si alimentele bogate in acizi grasi esentiali (somon, nuci, avocado, ulei de masline, de avocado etc),care protejeaza totodata si articulatiile.

Fitoterapie

– lemnul dulce este una dintre cele mai bogate surse fitoestrogenice, hormon ce are aceleasi efecte asupra femeilor ca si estrogenul secretat de ovare. Tinctura de lemn dulce  sau pulberea de lemn dulce sunt utile in eliminarea bufeurilor, a transpiratiei abundente, a starilor de iritare, prevenind osteoporoza si uscarea mucoasei vaginale.

– pentru o actiune stimulativa asupra hormonilor se recomanda: ceaiul de cretisoara (1-3 cani pe zi) sau amestecuri din cretisoara, galbenele si salvie.

– ceaiul din seminte de urzica are o actiune asemanatoare estrogenului secretat de ovare.

– pentru reglarea progesteronului este util ceaiul sau extractul de argintica.

– pentru tensiune oscilanta si ameteli se recomanda 2 cani pe zi de ceai de rozmarin amestecat cu paducel, baut cu inghitituri mici.

– pentru stari de irascibilitate, indicat este extractul de valeriana si ceaiul de hamei. Valeriana este utila in cazul insomniilor sau a starilor de anxietate, avand  efect sedativ.

– si roinita are un efect sedativ, fiind recomandata in starile de stres, nervozitate.

– tinctura de sunatoare, diluata în apa si administrata de 4 ori pe zi este recomandata contra depresiilor, starilor de anxietate si neliniste, fiind considerata antidepresivul natural numarul 1.

– salvia regleaza temperatura corpului, fiind utila in cazul bufeurilor dar si pentru impiedicarea retentiei de apa.

Miscarea

Pe langa beneficiile in plan fizic ale miscarii:

  • normalizarea greutatii,
  • intarirea musculaturii,
  • elasticizarea articulatiilor,
  • normalizarea tensiunii arteriale,
  • preventia bolilor de inima,
  • imbunatatirea circulatiei sangelui 
  • diminuarea sensibilitatii organismului la dereglarile hormonale etc.,

sportul este benefic si pentru intarirea tonusului psihic, inducand optimism, stare de bine, energie si vitalitate. Se recomanda in special disciplinele care maresc rezistenta sau care amplifica mobilitatea, fara a solicita performante deosebite: tai chi, chi kung, pilates, yoga, dans, drumetii, echitatie, inot, Aquagym etc.

Terapii spa si cure balneare

O cura balneara este o metoda relaxanta de preventie a tulburarilor de menopauza si ameliorare sau vindecare a simptomelor asociate inaintarii in varsta. Baile si masajul cu namol sunt benefice pentru sanatatea articulatiilor, a pielii si nu numai. Baile cu sare, cura cu ape minerale, kinetoterapia, masajul sunt doar cateva dintre procedurile care ajuta femeile sa treaca cu usurinta peste aceste dereglari. Foarte recomandat este si programul geriatric cu Gerovital, menit sa previna multe din problemele asociate inaintarii in varsta dar si sa infrumuseteze, prevenind ridurile si conferind elasticitate pielii. Masajul reflexogen este foarte benefic pentru reglarea activitatii hormonale.

Alte proceduri

In cazul instabilitatii emotionale, a depresiei, nervozitatii, anxietatii, lipsei de incredere in fortele proprii, se recomanda terapia cu remedii florale Bach, terapia cranio-sacrala sau homeopatia. Cu mentiunea ca doar un consult de specialitate poate indica cele mai bune remedii in fiecare caz.

Bucura-te de perioada menopauzei ca o trecere la maturitate, si intampina aceasta trecere normala cu bucurie, cu energie si cu zambet! Gaseste timp pentru a face activitatile care iti plac si care te implinesc, pentru a preveni tulburarile de dispozitie asociate acestei perioade! 

  • Tweet
Tagged under: aquagym, chi kung, cura balneara, fitoterapie, homeopatia, menopauza, miscarea, nutritie, pilates, tai chi, terapia cranio-sacrala, terapii spa, tratamente naturiste, yoga

About admin

What you can read next

Cum tratam holistic…refluxul gastro – esofagian
Cum tratam holistic matreata
5 remedii alternative benefice sanatatii tale

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Contact

  • Email: office@despreSpa.ro
  • Telefon: +4 0745.411.111

Abonare Newsletter

Informatii

  • Despre Noi
  • Blog Spa
  • Resurse SPA
  • Publicatii Spa
  • Contact
  • Termeni si conditii
  • Media

Produse si Servicii

  • Publicitate pe despreSpa.ro
  • Voucher
  • Oferte Spa Romania
  • Turism wellness
  • Spa pentru tine
  • Spa Corporate
  • Spa Business

Toate drepturile rezervate ©2019 | Website realizat de catre Wayne-Dev

Travelle Exec - edu OPTBR Prime Road Media Wayne-Dev Eventist

TOP
We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners who may combine it with other information that you’ve provided to them or that they’ve collected from your use of their services. You consent to our cookies if you continue to use our website. Read more.