Aromoterapia
Folosita din cele mai vechi timpuri de greci, egipteni, chinezi si indieni, aromoterapia, una din laturile medicinii alternative, functioneaza prin faptul ca fiinta umana este foarte receptiva la arome, reactionand pozitiv in contact cu acestea. In zilele noastre, utilizarea uleiurilor esentiale prinde din ce in ce mai mult teren, mai ales in materie de frumusete si ingrijire. Dar aromoterapia este extrem de utila si pentru sananatea noastra, ajutandu-ne sa amelioram o multime de probleme. Ea este folosita mai ales in scop preventiv. Aceasta ajuta la preintampinarea bolilor cu recidiva si pentru echilibrarea starilor organismului.
Terapia prin arome este o ramura a fitoterapiei si se bazeaza pe principiile active ale plantelor pe care le contin sute de molecule din uleiurile esentiale. Ea mentine si intretine starea de sananatate, energizeaza, stimuleaza si relaxeaza organismul, eliberandu-l de stress. Aromoterapia pentru eliminarea stresului este un tratament din ce in ce mai solicitat. Unele uleiuri esentiale au si efecte afrodisiace.
Spa-urile folosesc uleiurile esentiale la masaj, dar si in tratamentele faciale, tratamentele si mastile de par, precum si la ritualurile pentru relaxarea mainilor sau a picioarelor. Uleiuri esentiale, dar ele pot fi folosite si la baile hidroterapeute. In masajele aromoterapeutice, uleiurile esentiale sunt amestecate cu uleiuri din miez de caisa sau samanta de grapefruit. Inhalarea vaporilor de uleiuri esentiale au proprietatea de a elimina tensiunea nervoasa si a reduce stresul. Fiind foarte puternice, uleiurile esentiale nu sunt folosite singure, ci diluate in uleiuri vegetale.
Uleiuri aromoterapeutice
Ulei esential – este un extract concentrat obtinut prin distilarea plantelor sau a arborilor cu vapori de apa. El este alcatuit din molecule aromatice volatile si se utilizeaza doar extern.
Ulei vegetal – se obtine din semintele si samburii plantelor prin diverse procedee (ex. presare la rece). Uleiurile vegetale sunt folosite la diluarea celor esentiale.
Cum alegi un ulei esential de calitate
In cazul uleiurilor esentiale, nu e suficient ca un produs sa aiba scrisa pe eticheta denumirea. El trebuie sa aiba precizat in primul rand numele ingredientului principal alaturi de acesta fiind trecuta in intregime si denumirea lui in latina. Spre exemplu, uleiul de rozmarin trebuie sa aiba scris pe el si rosmarinus officinalis, acesta fiind numele sau latin. Eticheta trebuie sa contina si informatii despre partea plantei din care a fost extras uleiul precum si zona geografica din care provine ea pentru ca si locul de origine este un aspect important. In general ele sunt extrase din frunze, scoarta copacilor, radacini, seminte, rasina si flori.
Uleiurile esentiale de calitate sunt asemenea vinurilor. El depinde de felul in care a fost ingrijita si recoltata planta, de anul de productie si modul de preparare. Timpul cuprins intre momentul in care a fost culeasa planta si acela in care a fost supusa distilarii si durata acestei distilari sunt primordial. Cu cat planta este supusa mai repede distilarii si cu cat dureaza mai mult aceasta etapa, cu atat uleiul va avea o calitate mai buna.
Terapeutul foloseste maximum 5 uleiuri intr-un amestec si alege uleiurile in functie de necesitatile si preferintele tale. Un masaj aromoterapeutic relaxant ar putea contine levantica, in timp ce un masaj pentru dureri musculare ar putea contine eucalipt si piper. Aromoterapia nu ar trebui confundata cu esentele sau uleiurile parfumate. Esentele sunt adeseori facute din chimicale, lipsindu-le proprietatile terapeutice ale uleiurilor esentiale.
Aromoterapia in casa ta
Dar nu e musai sa mergi la spa pentru a te bucura de magia aromelor. Te poti rasfata in voie si acasa daca stii cum poti folosi corect uleiurile esentiale. Incepe-ti ziua cu un dus sau o baie, adaugand in gelul tau de dus 2-3 picaturi de ulei esential (5 ml de ulei la 100 ml de gel de dus). Poti folosi un singur ulei esential sau poti combina mai multe. Pentru a-ti pune simturile in miscare, foloseste uleiuri simulante cum sunt uleiul de rozmarin, lemn de trandafir, menta, cedru, pin sau brad. Daca vrei ca baia sa iti parfumeze trupul, foloseste uleiurile esentiale cu arome puternice, dar delicate: lavanda, mandarina, portocala dulce, santal, iasomie si ylang-ylang. Folosite zilnic, uleiul de rozmarin si cel de lemn de trandafir au si proprietatea de a tonifia pielea si a-I incetini procesul de imbatranire.
Dupa baie, aplica pe corp o lotiune parfumata care are la baza esenta pe care ai folosit-o la baie sau un hidrolat aromat (apa florala provenita in timpul realizarii uleiurilor esentiale). La masa de pranz, iti poti imbunatati digestia band dupa masa doua guri de ulei esential digestiv. Dintre acestea fac parte menta care accelereaza procesul de digestie si previne balonarea; rozmarinul faciliteaza activitatea ficatului, iar busuiocul si tarhon amelioreaza activitatea stomacului supus stresului.
Seara, inainte de culcare, pentru a te relaxa dupa o zi plina de evenimente, scapa de tensiunea musculara si relaxeaza-ti mentalul, pregatindu-te pentru un somn linistit. Poti face asta printr-o baie relaxanta si un masaj cu un amestec de uleiuri esentiale: lavanda, mandarina, portocala dulce, verbena si ylang-ylang.
Aromoterapia – precautii:
Pentru a te bucura din plin de aceste leacuri parfumate sunt cateva aspect de care trebuie sa tii cont atunci cand apelezi la ajutorul lor.
– Uleiuri esentiale sunt mai usoare decat apa, asa ca se vor ridica la suprafata acesteia. Deci nu le folosi in apa de baia sau la prepararea ceaiurilor.
– In cazul contactului cu ochii, aplica rapid ulei vegetal pentru a reduce sau preveni iritatiile.
– De asemenea, daca ai inghitit ulei esential, tot cel vegetal te salveaza.
– Daca in general esti alergica la diverse substante, testeaza uleiul in prealabil, aplicandu-l pe o portiune din talpa.
– Pastreaza recipientele in picioare, ermetic inchise si ferite de caldura, lumina si contactul cu aerul.
– Inainte de folosirea lor, citeste cu atentie contraindicatiile si precizarile de pe eticheta.
