Masajul – Tipuri de masaj, indicatii si contraindicatii
Fie ca mergi intr-un Centru SPA si apelezi la serviciile unui specialist in masaj, fie ca te bucuri de un masaj la domiciliu, vei deveni in scurt timp adepta acestei forme de relaxare. Avand miraculoase puteri de destindere a trupului si mintii, masajul este o terapie ce se mandreste cu o traditie veche de mii de ani. Acest lucru o dovedesc atat atestarile sale sub diferite forme, cat si etimologia termenului: cuvantul “masaj” avandu-si originea in grecescul “masso”, care se traduce prin “atingere”. In plus, sa nu uitam ca atunci cand ne lovim avem tendinta de a ne masa local, pentru ca durerea sa “treaca” cat mai repede.
Masajul – in beneficiul sanatatii
Desi multi dintre noi considera masajul un rasfat si un semn al luxului, trebuie sa stii ca el este in primul rand o tehnica benefica sanatatii. Asa ca nu evita sa il incluzi in programul tau de intretinere. Masajul nu este o tehnica dedicata in exclusivitate centrelor SPA si wellness. El este practicat si in cadrul unor saloane de masaj specializate, dar si acasa, apeland la practicieni (terapeuti) care au absolvit cursuri in domeniu.
Masajul – Alege tipul de masaj care ti se potriveste
Exista multe tipuri de masaj facial, masaj corporal, sau hidromasaj! Fiecare dintre ele imbraca mai multe forme. Cel mai raspandit este masajul corporal care poate fi nu numai sub forma unui masaj de relaxare sau masaj terapeutic (masaj medical), dar si masaj pentru slabit. Cele mai cunoscute masaje pe plan mondial, sunt:
masajul suedez
sta la baza multor tipuri de masaj. Poate fi un masaj de relaxare ori terapeutic. Este un masaj al intregului corp utilizand manevre mai usoare sau mai ferme si consta in prelucrarea tesuturilor moi si a musculaturii in vederea obtinerii unor beneficii terapeutice si de relaxare.
drenajul limfatic
este o tehnica de relaxare si deopotriva terapeutica, constand in miscari naturale, circulare, urmarind canalele energetice si centrii limfatici din organism, avand ca scop filtrarea toxinelor si fluidizarea lichidelor limfatic si sanguin.
masajul cu pietre calde
masajul utilizeaza pietre fierbinti, vulcanice, care accelereaza circulatia sangelui si metabolismul celular, in timp ce pietrele reci genereaza vasoconstrictia si eliberarea histaminica care actioneaza impotriva durerii si a proceselor inflamatorii; este recomandat persoanelor cu probleme de natura nervoasa, insomnii, dureri musculare, probleme circulatorii, artroze si artrite.
masajul in profunzime sau deep-tissue
masaj muscular profund. Terapie ce inglobeaza miscari similare masajului de relaxare, dar mai profunde si intense. Presiunea mai ampla asupra muschilor va elibera in profunzime muschii de tensiune, contractari si disconfort. Fiind mai dur decat masajul traditional se recomanda persoanelor active din punct de vedere fizic si in special sportivilor.
masaj sportiv
este un masaj preferat de barbati – Este o terapie ce a luat nastere din nevoia de a trata atletii, cu scopul de a preveni viitoare leziuni si afectiuni musculare si articulare ale acestora, pentru a imbunatati forma fizica generala a sportivilor si a grabi recuperarea post- traumatica sau post-operatorie. Se recomanda si persoanelor care urmeaza programe intense de pregatire, fara sa practice insa sporturi de performanta
Masajul Californian
de relaxare ori terapeutic. Este un masaj al intregului corp utilizand miscari lungi, lente si fluide in scopul obtinerii unei relaxari fizice si psihice deosebite. Imbina efectul relaxant cu cel terapeutic, contribuind la ameliorarea durerilor acute sau cronice.
Masajul sincron (acest masaj e denumit “in cuplu” sau “in tandem, la 4 maini”)
E executat de doi terapeuti care-si sincronizeaza perfect tehnicile. Senzatia a patru maini care iti lucreaza corpul este coplesitoare. Creierul nu se poate concentra la cele 4 maini care maseaza, motiv pentru care abandoneaza concentrarea si clientul se relaxeaza intr-un timp mult mai scurt decat la un masaj la doua maini.
masajul Thai
utilizeaza doua proceduri: actionari ample asupra unor anumiti nervi, anumite tendoane si ligamente si o varietate de miscari care manipuleaza scheletul pentru a echilibra functiile corpului. Masajul incorporeaza tehnici din stretching, presopunctura, pozitii din yoga.
masajul Ayurvedic
masaj pentru echilibrarea chakrelor. Urmeaza principiile Ayurvedice ale celor 7 chakras; acestea sunt re-aliniate si echilibrate pentru o buna functionare a organismului si preventia imbolnavirilor
masaj Balinez
este conectat filozofiei Ayurvedice, acest masaj combina un stretching gentil, presiune a punctelor energetice ale corpului si aromaterapia si reflexologia. Este profund relaxant, reinvie spiritual, stimuleaza circulatia, tehnicile de masaj profund usureaza durerile articulare si musculare si este de asemenea benefic pentru accidente sportive.
masaj lomi-lomi
este o arta straveche Hawaiana. Implica multe tehnici de framantare si miscari lungi, ferme cu utilizarea antebratului. De asemenea, face uz de beneficiile utilizarii Frankincense si a Ylang-Ylang- ului.
reflexoterapie (sau masaj reflexogen)
este o tehnica de masare a punctelor reflexogene din palme si talpi, pentru o restaurare a energiei ce curge prin corp. Aceste puncte corespund organelor, sistemelor si glandelor corpului uman si sunt stimulate in timpul tratamentului pentru a trezi puterea de auto-vindecare a organismului.
masaj tibetan
ajuta la eliminarea toxinelor din organism, calmarea sistemului nervos, atenuarea durerilor musculare, imbunatatirea circulatiei sangelui si limfatice, purifierea si exfolierea pielii, atenuarea durerilor articulare;
Shiatsu
ajuta la eliminarea toxinelor din organism, reducerea tensiunilor musculare, calmarea sistemului nervos, atenuarea durerilor musculare, imbunatatirea circulatiei sangelui, atenuarea durerilor articulare, reducerea durerilor cervicale si dorsale, eliminarea stresului
Masaj Nordic Vihtu
acest tratament clasic finlandez este caracterizat prin masarea intregului corp in timpul sesiunilor de sauna uscata, cu frunze de mesteacan ori stejar, utilizand manevre de efleuraj si tapotament. Inaintea inceperii masajului se aplica principii din aromaterapie, sauna fiind stropita cu ulei de eucalipt. Vihtu stimuleaza circulatia sangvina, procesul de detoxifiere si imbunatateste respiratia, precum si sistemul imunitar.
Mai poti opta si pentru masaj:
- cu bete de bambus,
- cu boccelute cu ierburi,
- indian,
- anticelulitic,
- polinezian,
- cu miere,
- cu fructe,
- prenatal,
- Yumeiho,
- terapeutic (spate, gat, umeri)
- scalpului
- oriental Chi Nei Tsang
- Terapia punctelor de presiune
- cu namol
- Corporate etc.
Beneficiile masajului
Masajul are numeroase beneficii asupra sanatatii. Printre ele se numara urmatoarele virtuti terapeutice:
- calmeaza sistemul nervos si creeaza o senzatie de relaxare a organismului si o stare de bine generala
- reduce starile de anxietate si tensiune
- creste nivelul de unde delta, ceea ce te ajuta sa ai un somn adanc si odihnitor
- imbunatateste circulatia sangelui care aduce celulelor oxigen si nutrienti
- stimuleaza sistemul limfatic spre a elimina produsii daunatori corpului
- favorizeaza digestia
- ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
- previne si calmeaza crampele si spasmele.
- diminueaza senzatia de durere cauzata de artrita, dar si durerile de cap si de gat.
Contraindicatiile masajului
Desi este atat de bun prieten sanatatii noastre, masajul nu trebuie practicat oricum, avand si contraindicatii:
- Nu este recomandat sa te programezi pentru o sedinta de masaj daca ai febra, infectii, inflamatii, osteoporoza sau alte probleme medicale grave.
- Nu manca cu cel putin o ora si jumatate inainte de inceperea sedintei de masaj
- Daca ai vreo interdictie in privinta masajului, contacteaza-ne inainte de a merge la spa!
Unde poti face masaj?
Am selectat pentru tine, conform criteriilor noastre Centrele Spa unde poti face masaj:
- Centre spa de relaxare
- Centre spa in hotel
- Centre spa in statiuni balneare
- Salon spa
- Spa Medical
- Centre Wellness
- Centre Detox
- Destinatii Wellness
Sau poti opta pentru masaj la Domiciliu, efectuat de profesionisti autorizati.
Citeste si despre: clasificarea tipurilor de masaje, despre alte beneficii ale masajului si despre mituri in cecea ce priveste masajele
